Mais la vérité est que, pour beaucoup de gens, le troisième lundi de janvier (qui tombe le 21 janvier de cette année) ressemble vraiment à une sombre journée - et pour une bonne raison. Les vacances sont vraiment terminées, les journées sont courtes, le temps est moins qu'impressionnant, et il y a encore beaucoup plus d' hiver à venir. La plupart des gens ont déjà abandonné leurs résolutions du Nouvel An, donc les niveaux de motivation sont faibles. Vous êtes entre les jours de paie, ce qui pourrait vous serrer si vous avez vraiment fait des folies sur les cadeaux de Noël. Et tout en faisant Dry January a des tonnes d'avantages incroyables pour la santé, il ne se prête pas bien à sortir.
Mais ne vous laissez pas abattre. La vérité est que, même en ces jours les plus sombres, vous pouvez faire beaucoup pour donner un coup de pouce à votre cerveau. La recherche a toujours prouvé que l'exercice est une excellente arme contre la dépression, et si vous allez courir à l'extérieur, vous pouvez même utiliser le froid pour brûler plus de calories (en plus, vous obtiendrez de la vitamine D, ce qui est un énorme bonus). Vous pouvez également essayer de méditer ou de faire du yoga, ou planifier des vacances de remise en forme amusantes dans un endroit exotique et chaleureux. Il a été prouvé que même faire quelque chose d'aussi simple que de sourire davantage ou de faire un câlin à quelqu'un remonte le moral.
Arnall lui-même a déclaré qu'il était consterné de constater que tant de gens ont répondu à la théorie du lundi bleu en se donnant une excuse pour se vautrer dans la misère au lieu de la voir comme un appel à l'action pour battre le blues de l'hiver.
"Qu'il s'agisse de se lancer dans une nouvelle carrière, de rencontrer de nouveaux amis, de se lancer dans un nouveau passe-temps ou de réserver une nouvelle aventure, janvier est en fait le moment idéal pour prendre ces grandes décisions pour l'année à venir", a récemment déclaré Arnall à The Independent . "
Alors donnez un coup de pied à cette tristesse et soyez proactif! Et pour plus de conseils sur la façon d'être heureux, peu importe ce que la vie vous réserve, consultez ces excellentes leçons du cours sur le bonheur de Yale.
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