Il y a plusieurs raisons qui peuvent vous faire envie de sucreries et trouver la cause est la première étape pour s'en débarrasser. Les sucreries comprennent tous les aliments contenant du sucre, comme les bonbons, les desserts, le miel, le sirop d'érable et la mélasse. Les fringales peuvent être difficiles à résister et peuvent conduire à la consommation de grandes quantités de calories et d'hydrates de carbone inutiles, ce qui peut éventuellement entraîner des problèmes de poids et un diabète non contrôlé.
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Dépendance aux glucides
Personnes consommant de grandes quantités de glucides, comme le riz, les frites et autres plats à base de pommes de terre, pain, bagels, muffins, pâtisseries, les pâtes, les boissons gazeuses, les sucreries et les desserts peuvent présenter de grandes variations de leur glycémie. Lorsque les niveaux de sucre dans le sang diminuent légèrement en raison de la quantité élevée d'insuline libérée en réponse à de grandes quantités de glucides, cela provoque des fringales d'hydrates de carbone et de glucides.
Hypoglycémie
Les personnes diabétiques traitées par des hypoglycémiants ou l'insuline ainsi que les personnes sujettes à l'hypoglycémie réactive peuvent avoir des envies de sucre intenses lorsque leur glycémie chute en dessous de la normale, 70 milligrammes par décilitre, selon le National Diabetes Information Clearinghouse. Les symptômes courants associés à une hypoglycémie diabétique ou à une hypoglycémie réactive comprennent le tremblement, la faiblesse, le vertige, la confusion, la transpiration et la faim, caractérisés par un désir particulièrement fort de manger des sucreries ou des aliments sucrés.
Candida prolifération
Candida albicans est un micro-organisme qui vit dans le tractus gastro-intestinal. Cependant, dans certaines circonstances, la population de Candida peut s'étendre à d'autres parties du corps, provoquant divers symptômes tels que ballonnements, crampes abdominales, allergies, fatigue, sautes d'humeur, maux de tête, infections vaginales, douleurs articulaires et mains froides. Candida est une levure et la levure se nourrit de sucre. Par conséquent, une prolifération de candida est souvent associée à des envies intenses et incontrôlables pour les bonbons.
Cycle menstruel
Le syndrome prémenstruel, ou syndrome prémenstruel, affecte de nombreuses femmes quelques jours avant d'avoir leurs règles. Les symptômes courants du syndrome prémenstruel comprennent la fatigue, les maux de tête, les ballonnements et les fringales de glucides. Les femmes peuvent éprouver un fort désir de manger des aliments sucrés, ainsi que du sucre, du pain, des pâtes et des pâtisseries, en raison des variations de niveau de sucre dans le sang causées par les changements hormonaux à ce moment du cycle menstruel.
Se débarrasser des fringales de sucre
Les envies de sucreries peuvent être très fortes et se sentir accablantes. Cependant, un régime approprié peut aider à réduire et même éliminer ces cravings. Si vous croyez que vous êtes accro aux glucides, souffrez de réactions hypoglycémiques, de fortes variations de sucre dans le sang ou êtes infectés par le candida, abaisser votre consommation de glucides et choisir des glucides à faible indice glycémique pourrait aider votre glycémie tout au long de la journée.Les premières semaines peuvent être difficiles, mais si vous y tenez, vos envies diminuent et finissent par disparaître.
