La spiruline est une algue bleu-verte riche en nutriments parfois utilisée pour améliorer la nutrition ou comme forme de médecine alternative, bien qu'il n'y ait pas assez de preuves scientifiques de le recommander pour traiter tout état de santé, selon le Centre médical de l'Université du Maryland. Il peut ne pas être sûr pour tout le monde, alors vérifiez avec votre médecin avant de l'ajouter à votre routine quotidienne.
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Effets secondaires
Si vous prenez de la spiruline, certains effets secondaires peuvent survenir: nausées, maux d'estomac, vomissements, soif, faiblesse, accélération du rythme cardiaque, dommages au foie ou choc. Ce supplément est généralement considéré comme sûr, même lorsqu'il est pris en grande quantité, cependant. Les effets secondaires sont plus probables si votre spiruline est contaminée, alors assurez-vous d'acheter ce produit à partir d'une source fiable qui l'a testé pour les contaminants.
Interactions médicamenteuses potentielles
Bien que les interactions médicamenteuses ne soient pas bien documentées, la spiruline peut interagir avec des médicaments qui suppriment le système immunitaire et avec les anticoagulants. Si vous prenez ces médicaments, vous devez éviter la spiruline ou la prendre sous la supervision de votre médecin.
Risque de contamination
Acheter de la spiruline cultivée en laboratoire, qui comprend la plupart des types de spiruline vendus aux États-Unis, au lieu de la spiruline récoltée à l'extérieur. Lorsque la spiruline est cultivée dans des eaux contaminées par des métaux lourds, notamment le plomb ou le mercure, elle sera contaminée par ces métaux. La spiruline peut également être contaminée par des substances appelées anatoxine et microcystine, qui peuvent être toxiques. Pour cette raison, certains chercheurs recommandent de limiter la consommation de spiruline à pas plus de 50 grammes par jour.
Précautions et contre-indications
En raison du risque de contamination, la spiruline n'est pas recommandée chez les femmes enceintes ou qui allaitent. Les personnes atteintes de phénylcétonurie ne devraient pas prendre ce supplément, car il fournit tous les acides aminés, y compris la phénylalanine, ce qui est dangereux pour les personnes atteintes de cette maladie. Ceux qui ont des maladies auto-immunes devraient également éviter les suppléments de spiruline, car ils peuvent stimuler le système immunitaire et augmenter vos symptômes.
