Ce n'est un secret pour personne que beaucoup de gymnases d'aujourd'hui deviennent vraiment luxueux. Grâce à des designs somptueux, des concierges sur place, des DJ de table tournante et un équipement somptueux qui rivalise avec les trucs que vous trouverez dans les installations d'entraînement sportif professionnel, vous pourriez dire que nous vivons à l'âge d'or de dépenser des quantités d'argent pour obtenir vraiment, vraiment en forme. Et si vous vous êtes déjà demandé quels trucs de pointe se déroulent dans ces endroits - quel type de régimes d'exercices futuristes que les milliardaires, PDG, mannequins et célébrités du monde font que vous n'êtes pas - la réalité peut vous choquer.
Au sens propre.
Selon de nouveaux rapports, la dernière tendance en matière de gym ultra-luxueuse s'appelle la stimulation musculaire électrique (EMS), qui utilise (vous l'avez deviné) de l'électricité pour offrir des entraînements ultra rapides et hardcore qui nécessitent moins d'effort.
Lorsque vous êtes engagé dans l'EMS, vous portez un gilet connecté à une poignée de câbles électromagnétiques à travers lesquels un entraîneur envoie des "ondes de choc" électriques dans votre corps - ciblant des muscles individuels dans le processus - pendant que vous suivez votre routine. Mettre en perspective: une seule boucle du biceps - ou un squat, ou une extension des jambes, ou ce que vous avez - équivaut à une seule contraction musculaire. Pendant ce temps, l'EMS améliore soi-disant votre entraînement afin que vos muscles subissent jusqu'à 85 contractions par seconde pour chaque groupe musculaire. En d'autres termes: cela ajoute une secousse sérieuse à tout régime d'exercice.
Bien que ce type de stimulation musculaire soit utilisé depuis des années sur des personnes qui se remettent de blessures ou subissent une thérapie physique (si vous avez une jambe cassée, par exemple, vous pouvez toujours travailler vos muscles quadruples via des électrodes et des courants électriques), EMS-jumelé avec -l'exercice n'est pas exactement approuvé par un médecin.
"Il n'y a pas beaucoup de grande science derrière cela", a déclaré le Dr Leesa Galatz, chef de la chirurgie orthopédique au mont Sinaï, au New York Post. "Notre préoccupation est que si utilisé de manière incorrecte, à une intensité trop élevée ou en l'utilisant de manière excessive, cela pourrait être dangereux. Certaines personnes peuvent avoir une dégradation du muscle, ce qui peut être très nocif pour le rein." En tant que tels, les professionnels de la santé - et de nombreux formateurs EMS eux-mêmes - recommandent de ne faire de la formation EMS que trois fois par semaine, au plus.
Selon le Post, l' EMS est très populaire à l'étranger - en particulier en Europe - mais est peu visible aux États-Unis. À l'heure actuelle, il n'y a que 13 endroits aux États-Unis où vous pouvez trouver cette méthode de formation particulière. L'endroit le plus populaire? Le cœur de gamme de New York City: Club.
Chez CORE:, la formation est administrée par Mohamed "Mo" Elzomor - et il est très demandé. Les mannequins de Victoria's Secret "veulent s'entraîner régulièrement", dit-il au Post , "mais je suis juste réservé. Alors je les presse quand je le peux", entre les sessions avec Roger Goodell et Howard Schultz. (Elzomor compte également parmi les meilleurs modèles Alina Baikova, Alessandra Ambrosio, Hilary Rhoda et Romee Strijd.)
La raison pour laquelle toutes ces personnes riches et célèbres se rendent à Elzomor est que sa méthode s'écarte un peu de la formation EMS traditionnelle. Au lieu de simplement accrocher les clients au gilet et de tourner certains cadrans, il combine les ondes de choc avec une routine d'entraînement de haute intensité traditionnelle de 20 minutes - planches, squats, élévateurs de jambes, etc. De cette façon, vous pouvez obtenir un entraînement suralimenté (littéralement), et vous n'avez qu'à consacrer une heure chaque semaine à rester en forme comme un violon.
Si cela ressemble à de la triche, eh bien, c'est en quelque sorte: CORE: les sessions du Club EMS sont de 145 $ chacune pour les membres. Et c'est après le printemps des membres pour les frais d'inscription de 50 000 $.
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Ari Notis Ari est rédactrice en chef, spécialisée dans les nouvelles et la culture.