La grossesse peut être une période merveilleuse dans la vie d'une femme. Cependant, être enceinte signifie aussi que votre corps va subir des changements spectaculaires. Les crampes sont l'un des nombreux symptômes physiques désagréables couramment associés à la grossesse. Une crampe est une contraction musculaire douloureuse et spontanée qui peut se produire dans les jambes, les bras ou le dos. Si vous êtes enceinte et vous trouvez en proie à des crampes musculaires, votre médecin peut être en mesure de suggérer des moyens que vous pouvez obtenir un soulagement; Ne prenez aucune mesure préventive ou remèdes maison sans l'approbation du médecin.
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Causes
La plupart des femmes qui avaient un poids santé avant de tomber enceintes gagneront entre 25 et 35 livres pendant leur grossesse. La souche associée au transport de ce poids supplémentaire peut provoquer des crampes dans les muscles. Les crampes aux jambes ont tendance à être les plus fréquentes au cours du deuxième trimestre. Les crampes aux jambes surviennent généralement à la suite de la pression exercée par l'utérus sur les veines qui transportent le sang de vos jambes, explique la Mayo Clinic. Au fur et à mesure que votre grossesse progresse, il peut devenir de plus en plus difficile de trouver une position de sommeil confortable pendant la nuit. Lancer et tourner et se coucher dans des positions inconfortables toute la nuit peut également conduire à des crampes aux bras, aux jambes et au dos.
Solutions
L'exercice est un moyen efficace d'atténuer les crampes liées à la grossesse dans les bras, les jambes et le dos, rapporte la Mayo Clinic. Les exercices légers tels que la marche, l'étirement et les flexions des jambes sont généralement sûrs et efficaces pour la plupart des femmes enceintes. Parlez à votre médecin d'abord pour déterminer quels exercices sont sans danger pour vous et votre bébé à naître. Veillez à ne pas en faire trop. L'exercice trop vigoureusement peut aggraver vos crampes. Un autre bon moyen de soulager les crampes douloureuses est de tremper dans un bain d'eau chaude. Vous pouvez également essayer de masser la zone affectée à la main ou avec un appareil de massage à main.
Prévention
L'une des façons de prévenir les crampes liées à la grossesse consiste à porter des chaussures de soutien. Le port de chaussures sans soutien ne fait que renforcer votre dos et vos jambes. L'achat d'un oreiller de grossesse peut aider à prévenir les crampes aux jambes associées au sommeil dans des positions inconfortables. Les oreillers de grossesse sont de grands oreillers de corps qui viennent dans une série de formes et de tailles, et sont particulièrement conçus pour fournir le soutien complet pour votre dos, ventre et membres, vous aidant à dormir plus confortablement une nuit.
Avertissement
Bien que l'expérience de crampes dans les jambes, les bras et le dos soit un symptôme courant de la grossesse, dans certains cas, elle peut également être le signe d'une condition médicale différente. Ces crampes peuvent également se produire si vous souffrez de diabète ou de maladie artérielle périphérique, prévient la Mayo Clinic. Consultez votre médecin immédiatement si vos crampes deviennent sévères ou si vous éprouvez également une faiblesse musculaire.
