Les vélos Airdyne et les vélos d'intérieur offrent des alternatives au vélo de route. Les deux types de cycles stationnaires possèdent certaines caractéristiques qui imitent des conditions de conduite similaires à celles rencontrées sur les routes et les sentiers utilisant des bicyclettes d'extérieur traditionnelles. Bien que similaires dans les avantages de fitness, les deux possèdent des caractéristiques uniques que les cavaliers doivent considérer avant de choisir le meilleur vélo pour le conditionnement et l'entraînement.
Fonction
Les vélos Airdyne, fabriqués par Schwinn, ont la même géométrie de base que les vélos verticaux à une exception majeure: un grand ventilateur - semblable à un ventilateur de fenêtre - à la place de la roue avant. La roue de ventilateur fournit la résistance qui fournit l'entraînement de base, selon Fitness Obsession. Les utilisateurs définissent leur propre intensité d'entraînement en fonction de la vitesse de pédalage, avec un pédalage plus dur égalant plus de résistance. Le ventilateur rotatif crée une circulation d'air, imitant l'air extérieur et le vent, ce qui aide les cyclistes à se détendre en roulant. Et deux poignées mobiles fournissent une séance d'entraînement pour les bras des cyclistes. Les vélos de cyclisme d'intérieur s'appuient sur un volant avant pour la résistance qui simule la conduite sur diverses surfaces graduées. Le volant d'inertie est réglable pour différents niveaux de difficulté. Ces vélos stationnaires imitent le plus fidèlement les vélos de route réels dans la forme et la sensation. Les sièges et les guidons réglables permettent aux cyclistes de s'adapter à la poussée, à la rotation et au confort maximum de la pédale. Les vélos d'intérieur ont des guidons fixes, comme ceux des vélos de route traditionnels.
Autres caractéristiques
Le vélo Schwinn Airdyne possède des consoles numériques avec des compteurs qui affichent diverses statistiques d'entraînement, y compris le temps écoulé pendant la conduite, les calories brûlées et la distance parcourue. Ces caractéristiques aident les cyclistes stationnaires à suivre la progression des entraînements. La plupart des vélos stationnaires n'ont pas ces lectures numériques, mais permettent divers ajustements de volant qui correspondent plus étroitement aux conditions de surface de conduite en plein air, telles que le niveau de conduite ou les pentes élevées.Bienfaits pour la santé
Selon Fitness Obsession, les deux guidons mobiles des vélos Airdyne offrent un entraînement des bras et du haut du corps rarement associé à d'autres vélos stationnaires.Les vélos d'intérieur Airdyne et Indoor offrent aux utilisateurs le renforcement et le conditionnement des jambes, du bas du corps et du système cardiovasculaire traditionnels que fournissent la plupart des vélos stationnaires. Selon votre niveau d'effort, les cours de cyclisme en salle peuvent vous faire brûler un minimum de 400 calories.
Prévention de la fatigue et des blessures
Avec un vélo stationnaire, les utilisateurs doivent prendre des précautions pour éviter les blessures dues au surmenage et à la fatigue. Des ajustements de siège appropriés sont essentiels pour prévenir les blessures au genou et maximiser les avantages de l'entraînement. Les niveaux de sièges devraient permettre aux jambes des cyclistes d'être presque droites - avec juste un léger fléchissement du genou - lorsque les pédales descendent à leur point le plus bas dans la rotation. Un réglage correct du siège donne aux jambes une poussée maximale sans genoux trop tendus. Et les sièges qui sont assis trop bas signifient que les genoux restent pliés pendant les séances d'entraînement, causant de la fatigue et de la douleur. En raison de l'intensité de l'équitation qui correspond étroitement au cyclisme en plein air, Fitness Obsession recommande aux utilisateurs de vélos d'intérieur de s'inscrire à des cours de cyclisme en salle adaptés aux niveaux débutant, intermédiaire ou avancé.
