Ceux qui surveillent leur taille peuvent prendre un buffet de nourriture chinoise pour le déjeuner ou à emporter pour le dîner. Certains plats chinois sont battus, frits et chargés de graisses saturées, de calories et de sodium, ce qui peut mener à l'obésité et aux maladies cardiaques.
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Riz frit
Avant que le riz soit frit, le riz blanc et brun contient 200 calories par tasse et par MSNBC. com. Le Centre pour la science dans l'intérêt public rapporte qu'une fois frit, une portion de riz contient 1, 500 calories et 10 grammes de graisse.
Rouleaux d'oeufs
Un rouleau d'œuf contient 200 calories et 2 grammes de graisses saturées, grâce au processus de friture. Choisissez le rouleau de printemps, par opposition au rouleau d'oeufs, et économisez la moitié de la graisse et des calories que les rouleaux de printemps contiennent 100 calories et 1 gramme de graisse saturée.
Poulet aigre-doux
Le poulet aigre-doux contient 1 300 calories et 11 grammes de gras saturés. Il peut encore être apprécié, mais tenir la sauce et demander du poulet grillé au lieu de frites.
Boeuf et brocoli
Le Centre pour la science dans l'intérêt public rapporte que ce plat populaire contient 900 calories et 9 grammes de gras en raison des sauces saucisseuses riches en bœuf et en calories. Obtenez une boîte à emporter et manger l'autre moitié plus tard, consommant ainsi seulement 450 calories et 4. 5 grammes de matières grasses en un seul repas.
