L'exercice de Pilates implique des mouvements isotoniques et isométriques pour augmenter la flexibilité, la force musculaire et l'endurance. Le nombre de calories que vous brûlez de n'importe quel programme de Pilates variera selon votre sexe, poids corporel et intensité de l'exercice.
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Description
Winsor Pilates est un programme de Pilates développé par le danseur, auteur et professeur Mari Winsor. L'approche de Winsor à Pilates inclut des exercices de tonification et de flexibilité de faible intensité, effectuant des mouvements dynamiques qui incorporent et ciblent les principaux groupes musculaires dans tout le corps.
Calories
Selon l'état de santé, en une session de 30 minutes de Pilates débutant comme Winsor Pilates, un 145-lb. La personne peut brûler 122 calories. À un niveau intermédiaire, le même individu peut brûler 170 calories et, à un niveau avancé, brûler 209 calories.
Considérations
Certaines formes d'exercices, y compris Pilates, peuvent ne pas convenir à tout le monde. Parlez avec votre docteur avant de commencer un nouveau programme d'exercice, tel que Winsor Pilates.
