Une visite à un chiropraticien peut apaiser un mal de dos, mais elle présente également des avantages supplémentaires, notamment une meilleure posture, moins de douleur dans les jambes et les hanches et une perte de poids.
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Ne soyez pas trop excité, la perte de poids n'est pas un résultat direct de l'ajustement - ce n'est pas comme si vous alliez alléger le bureau du médecin de 10 livres. Il peut, cependant, créer un environnement corporel plus sain où brûler des calories grâce à plus d'activité physique devient possible. Si l'ajustement aide à soulager la douleur chronique, vous pouvez également vous débarrasser des analgésiques - qui peuvent parfois avoir l'effet désagréable du gain de poids - et soulager le stress physique de votre corps. Lorsque vous vous sentez moins stressé, il est plus facile de faire des choix alimentaires plus sains et de prendre soin de votre corps.
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La relation entre le mal de dos et le gain de poids
La douleur chronique peut entraîner une perte de poids et manger pour le confort. Un article de 2015 dans le Journal of Pain Research a confirmé la relation. Bien qu'il s'agisse d'un poulet classique et de l'énigme des œufs - on ne sait pas ce qui vient en premier, la douleur ou l'état de surcharge pondérale - il ne fait aucun doute que la douleur, y compris le mal de dos, coexistent souvent.
Les blessures au dos vous exposent également à un risque de gain de poids. Dans une étude portant sur plus de 1 200 travailleurs qui se sont blessés au travail et qui ont ensuite été mis en congé pendant 180 jours ou plus, plus de 13% ont signalé une augmentation notable de leur poids, tel que publié dans un numéro de 2013 du Journal of Occupational et médecine environnementale.
Qu'est-ce qu'un ajustement peut faire
Un ajustement n'est pas garanti pour réparer les maux de dos, mais dans de nombreux cas, il offre un soulagement incroyable. Reconnaissez que la gestion de la douleur ou le soulagement peuvent nécessiter plusieurs visites. Les raisons pour lesquelles le soulagement du mal de dos peut entraîner une perte de poids sont nombreuses:
Communication nerveuse améliorée: Votre colonne vertébrale contient des nerfs qui relient votre cerveau à votre corps. Ces voies de communication comprennent celles qui contrôlent les signaux de faim et de plénitude. En ajustant votre colonne vertébrale et en aidant à ouvrir ces voies, vous pouvez obtenir de meilleures informations à votre cerveau au sujet de quand vous avez besoin de manger et quand vous avez besoin d'arrêter de manger.
Prévoyez la possibilité de faire de l'exercice: Lorsque votre dos vous fait mal, vous n'êtes pas excité de vous rendre au gymnase pour soulever des poids et faire du jogging sur le tapis roulant. Même si vous pouvez faire une séance d'entraînement, ce n'est probablement pas aussi long ou intense que vous le souhaitez.Un ajustement qui soulage le mal de dos signifie que vous pouvez revenir à l'exercice complet et brûler des calories.
Rendre le mouvement quotidien plus confortable: L'exercice est une partie importante de la perte de poids, mais aussi toute l'activité que vous faites en une journée. Si vous prenez moins de mesures pour éviter la douleur dans votre dos, déléguer des corvées et vous asseoir beaucoup plus, un ajustement et le soulagement qu'il apporte pourraient vous ramener à la vie. Tous ces petits mouvements que vous faites par jour comptent et peuvent brûler jusqu'à 350 calories supplémentaires par jour, note l'American Council on Exercise.
Réduction du stress: Beaucoup de gens font face au stress en cherchant de la nourriture pour le confort. Mais, lorsque vous supprimez le stress d'un mal de dos, le besoin de stress diminue. Vous pouvez vous concentrer sur la préparation de dîners santé et choisir des collations de qualité, au lieu de simplement gérer votre douleur. Vous pourriez aussi vous sentir plus disposé à faire une promenade après le dîner plutôt que de vous asseoir devant la télévision avec un sac de croustilles pour vous débarrasser d'un mal de dos.
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