Vos systèmes nerveux et endocrinien travaillent ensemble pour réguler la façon dont votre corps réagit à l'exercice. Lorsque vous faites de l'exercice, les motoneurones, ou cellules nerveuses qui alimentent vos fibres musculaires, augmentent. Lorsque cette activation neurale se produit, les neurotransmetteurs déclenchent votre système endocrinien pour libérer une hormone. Dans «Physiologie de l'exercice pour la santé, la condition physique et la performance», Sharon Ploughman et Denise Smith expliquent que le rôle principal des hormones libérées pendant l'exercice est d'aider à réguler le métabolisme, la capacité de votre corps à produire et maintenir l'énergie.
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Boosting Testosterone
L'exercice augmente la testostérone, une hormone qui est produite dans les testicules masculins, les ovaires féminins et les glandes surrénales, qui sont situés juste au-dessus de vos reins. Dans "Réponses hormonales à l'exercice", S. K. Powers et Edward T. Howley dit que cette augmentation de la testostérone aide à amplifier votre masse maigre et renforcer vos muscles tout en aidant simultanément à réduire votre pourcentage de graisse corporelle. La testostérone stimule également la libido sexuelle, améliore la densité osseuse et augmente le métabolisme.
Elevation hGH
L'hormone de croissance humaine, ou somatotropine, qui est libérée par l'hypophyse antérieure, augmente également pendant l'exercice. Pour les adultes, une augmentation de la hGH aide à mobiliser les acides gras libres du tissu adipeux ou conjonctif, et aide à maintenir le niveau de glucose dans le sang de votre corps. Dans «Exercice et science du sport», William E. Garrett et Donald T. Kirkendall notent que même une courte routine d'exercice de neuf minutes peut élever votre niveau de hGH. Cette élévation hormonale agit alors pour stimuler le facteur de croissance analogue à l'insuline, provoquant la synthèse des protéines, un processus par lequel vos cellules génèrent de nouvelles protéines.
Upping TSH
L'exercice augmente également le taux de thyréostimuline - TSH - dans votre sang, note William D.McArdle et Frank I. Katch dans "Exercice Physiology: Nutrition, énergie et performance humaine. "Ils expliquent que la TSH stimule l'action dans votre glande thyroïde, qui produit de la thyroxine, ou T4, et de la triiodothyronine, ou T3. T3 et T4 servent de thermostat interne de votre corps. Ils aident également votre corps à maintenir un taux métabolique sain.
