Si vous manquez d'heure le matin, un bagel vous servira un délicieux petit-déjeuner. Si vous avez l'intention de suivre un régime faible en glucides, cependant, cette friandise au four n'est pas nécessairement idéale. Indépendamment de leur nature spécifique, les bagels contiennent beaucoup de glucides.
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Bagel simple
De nombreuses variétés de bagel ordinaire ont des douzaines de glucides. Un bagel de blé de 5 onces contient 48 grammes de glucides. Un son d'avoine de 7 onces ou bagel à l'oeuf contient 56 grammes de glucides.
Bagels aromatisés
Attendez-vous à ce qu'un bagel aromatisé contienne à peu près le même nombre de glucides. Un 3. bagel de cannelle-raisin de 7 onces a 58 grammes de glucides, ce qui est légèrement plus élevé qu'un bagel ordinaire. Un 3. Bagel de 7 onces recouvert de graines de pavot, de graines de sésame ou de flocons d'oignon contient 53 grammes de glucides.
Bagel Sandwiches pour le petit déjeuner
Saisir un sandwich sur un bagel dans un fast-food vous donne beaucoup plus de calories que de consommer un bagel nature ou aromatisé, mais vous ne verrez pas une augmentation importante en glucides. Un bagel chargé de jambon, œuf et fromage contient 52. 4 grammes de glucides, tandis qu'un bagel avec œuf, fromage et une galette de saucisse a 49. 6 grammes de glucides. Avec un morceau de steak au lieu de jambon ou de saucisse, le sandwich au petit déjeuner a 58. 4 grammes de glucides.
Vinaigrette de votre bagel
L'épandage d'une garniture standard sur votre bagel augmente le nombre de glucides à divers degrés. Deux cuillères à soupe de fromage à la crème faible en gras ajoute seulement 2,4 grammes de glucides supplémentaires au bagel, mais 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide réduit en gras augmente le nombre de glucides du repas par 12. 8 grammes. Deux cuillères à soupe de confiture ou de conserves ajoute un supplément de 27. 5 grammes de glucides au bagel.
