La randonnée sur un terrain montagneux est une forme d'exercice hautement aérobique. Le changement constant de l'inclinaison défie constamment vos muscles et augmente votre fréquence cardiaque. Les calories brûlées sont basées sur le poids, l'inclinaison et l'intensité.
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Poids
Le poids est l'un des facteurs qui déterminent les calories brûlées lors de la randonnée en montagne. En moyenne, un 200 livres. la personne brûlera 540 calories en une heure de marche; un 150 lb. personne va 405 calories dans le même temps, dit HealthStatus.
Inclinaison
Le terrain incliné brûle plus de calories que les surfaces planes. L'intégration d'intervalles d'inclinaison dans votre randonnée augmentera la difficulté et créera une plus grande brûlure en calories. La randonnée inclinée peut également être reproduite sur un tapis roulant lorsque le temps limite vos activités extérieures.
Intensité
Un rythme rapide augmente l'intensité et provoque une plus grande brûlure en calories. Un 200 livres. La personne peut s'attendre à brûler environ 637 calories en randonnée rapide dans les montagnes, tout en brûlant seulement 455 calories à travers le pays, dit CalorieLab.
