Courir, sauter, plonger, s'arrêter brusquement et tourner ainsi que le contact accidentel sur le terrain augmentent les chances qu'un joueur subisse une blessure à la cheville. Une bonne forme, des exercices de conditionnement et de renforcement peuvent aider un joueur à réduire son risque de blessure à la cheville. Les attelles à la cheville sont un autre moyen courant de réduire les blessures et de permettre aux joueurs de revenir au jeu plus rapidement après une blessure. Le style d'attelle utilisée par un joueur dépend en grande partie de la préférence du joueur et du personnel d'entraînement de l'équipe.
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Blessures communes
Selon l'American Academy of Podiatric Sports Medicine, le basket-ball exerce une grande pression sur les chevilles. Les blessures peuvent inclure des entorses, des fractures et des tendinites, ainsi que des dommages aux ligaments et aux tendons entourant la cheville. Les blessures à la cheville au basket peuvent être traumatisantes. Ce qui signifie, ils se produisent à la suite d'un contact avec un autre joueur, chute ou une torsion soudaine de la cheville. Les blessures à la cheville peuvent également devenir chroniques. Les blessures chroniques sont souvent le résultat d'entorses répétées à la cheville ou de retour au jeu trop rapidement après une blessure grave à la cheville. Des blessures peuvent également survenir en raison d'un manque de conditionnement, d'un échauffement insuffisant, de chaussures qui ne sont pas adaptées ou de déformations biomécaniques.
Prévention
Les blessures traumatiques au basketball ne peuvent être évitées. Il est impossible de savoir quand ou où une collision ou une chute se produira sur le terrain de basketball. Blessures de surutilisation et les conditions chroniques de la cheville, cependant, peuvent être évités. Un conditionnement approprié et le port de chaussures appropriées peuvent réduire le nombre de blessures chroniques vus au basket-ball, selon l'Académie américaine de médecine sportive podiatrique. Lors du choix d'une chaussure de basket-ball, vous devriez avoir une absorption des chocs ainsi qu'un soutien adéquat de la cheville. Les chaussures doivent avoir la taille appropriée et doivent être remplacées lorsqu'elles sont usées. Les chaussures avec des hauts-dessus fournissent un soutien de la cheville et sont fréquemment recommandés par les médecins. Si vous n'êtes pas certain que vos chaussures sont bien ajustées, faites-vous faire dans un magasin spécialisé dans les chaussures de basket-ball ou faites-en un chez un médecin.
Chevillières
Les chevillières sont très populaires chez les joueurs qui ont subi des blessures chroniques à la cheville, qui se remettent d'une blessure à la cheville ou qui ont une cheville. Les accolades aident la cheville à mieux supporter le poids de votre corps. Cela minimise le stress placé sur la cheville. Les joueurs de basket-ball avec des problèmes de cheville utiliseront souvent une attelle de cheville pour toute leur carrière de basket-ball, selon l'American Academy of Orthopedic Surgeons.
Choisir une orthèse
Une visite chez votre médecin peut vous aider à déterminer le meilleur type d'orthèse pour votre problème de cheville en particulier. Un examen physique et des tests d'imagerie possibles peuvent vous aider à établir un diagnostic exact de votre problème de cheville. Si vous soupçonnez que vous avez une blessure à la cheville, vous devriez toujours alerter le personnel de formation de votre équipe de basketball et consulter votre médecin.
Types de chevilles
Les chevilles peuvent coûter entre 20 $ et plus de 80 $ en 2011. Selon votre régime d'assurance-maladie, une orthèse de chevilles peut vous être offerte gratuitement ou à peu de frais. Vous pouvez acheter une attelle de cheville en ligne, dans les pharmacies, les magasins de fournitures médicales et les magasins d'articles de sport. Les orthèses de cheville sont faites de différents matériaux et peuvent fournir n'importe où du support de cheville minimal à maximum. Pour un soutien minimal, une bande athlétique ou un bandage élastique - comme un bandage ACE - peuvent fournir un soutien suffisant. D'autres orthèses sont faites d'un matériau élastique et extensible, tel qu'un renfort de compression. Une majorité de bretelles qui offrent un soutien maximal combinent lacets, Velcro et un matériau élastique. Selon une étude de l'École de médecine et de santé publique de l'Université du Wisconsin, les joueurs de basket-ball adolescents portant des attelles à chevilles ont 68% moins de blessures que ceux qui ne portent pas d'attelle. Tim McGuine, chercheur principal dans cette étude et entraîneur d'athlétisme, note que le port d'attelles à lacets à la cheville est l'une des meilleures stratégies de prévention des blessures pour les joueurs de basket-ball.
