Pour ceux qui choisissent de faire le nœud, il est facile de se mettre dans un schéma de mauvaises habitudes au fil du temps. Que votre vie professionnelle se glisse dans le temps que vous passiez ensemble ou que vous ne vous souveniez tout simplement pas de la dernière fois où vous vous êtes assis pour parler, les relations peuvent stagner et les couples peuvent se séparer.
La bonne nouvelle? Garder votre mariage aussi amusant et excitant qu'il l'était lorsque vous avez dit "je fais" pour la première fois est facile avec quelques ajouts à votre routine régulière. Et lorsque vous voulez savoir ce qui fait vraiment durer le mariage à long terme, tournez-vous vers les 40 secrets des personnes mariées depuis 40 ans!
1 Planifier des soirées régulières
Garder l'étincelle vivante dans votre mariage signifie passer du temps de qualité ensemble, et cela ne signifie pas seulement des nuits à la maison sur le canapé. Planifiez des rendez-vous romantiques comme ceux que vous aviez lorsque vous sortiez et vous garderez cette étincelle vivante. En fait, la recherche suggère que les nuits de rendez-vous peuvent avoir de sérieux avantages en termes de rapprochement des couples à long terme. Si vous êtes à la recherche d'inspiration formidable, consultez ces 40 idées irrésistibles de deuxième rendez-vous.
2 Dites merci
Shutterstock
Il est facile d'oublier vos manières lorsque vous êtes avec quelqu'un depuis longtemps. Cependant, dire «s'il vous plaît» et «merci» à votre proche peut grandement contribuer à ce qu'il se sente respecté et apprécié. En fait, des chercheurs de l'Université de Caroline du Nord ont découvert que le fait d'exprimer sa gratitude à un partenaire a aidé à renforcer les relations. Bonus: dire "merci" est aussi le seul mot qui améliorera votre humeur de 25%.
3 Restez intime
Shutterstock / gpointstudio
Garder votre relation intime, au lit ou en dehors du lit, peut faire une grande différence dans la fraîcheur de votre romance au fil du temps. En fait, une recherche publiée dans les Archives of Sexual Behavior révèle que la fréquence avec laquelle les couples étaient intimes était significativement liée à leur satisfaction relationnelle globale.
4 Surprenez-vous les uns les autres
Sortez de la monotonie de votre routine quotidienne en surprenant votre conjoint. Que vous apportiez un cadeau à la maison ou que vous laissiez simplement une note leur rappelant à quel point vous les aimez, c'est un geste qui ne passera pas inaperçu. Si vous êtes un homme, nous avons votre dos: voici la meilleure façon de surprendre votre femme.
5 Faites passer votre relation en premier
Tout, d'un horaire de travail chargé aux enfants à la maison, il peut être difficile de continuer à mettre votre mariage en premier. Cependant, dans la mesure du possible, prenez le temps de faire l'entretien de routine de votre relation, que cela signifie prendre des vacances avec vous deux ou simplement parler à la fin d'une longue journée.
6 Traitez votre autre significatif comme votre ami
Traiter votre partenaire comme votre ami, de l'écouter patiemment à agir heureux de le voir quand il franchit la porte, peut faire une grande différence dans le romantisme de votre relation à long terme.
7 Journal sur vos désaccords
Shutterstock
Ne laissez pas vos combats non résolus. En fait, pour un mariage sain, vous devriez les noter. Selon une étude menée à la Northwestern University, le déclin conjugal a été considérablement diminué chez les couples qui effectuaient un exercice de journalisation régulier sur l'état de leur relation. Et pour des conseils de relation plus étonnants, lisez ces 50 citations sur les relations pour raviver votre amour.
8 Kiss More
Même si vous n'êtes pas d'humeur pour quelque chose de plus intime, cela ne signifie pas que vous devez limiter votre affection physique envers votre conjoint. Embrassez-les avant d'aller vous coucher, lorsqu'ils partent travailler le matin et chaque fois que vous voulez leur rappeler à quel point vous les aimez. En fait, les baisers peuvent augmenter vos niveaux de dopamine, vous faisant sentir plus heureux et plus de contenu à chaque fois que vous le faites.
9 Poser des questions
Shutterstock
Les relations unilatérales durent rarement. Lorsque vous voulez que votre mariage ressemble davantage à une rue à double sens, assurez-vous de poser des questions à votre partenaire. Renseignez-vous sur leur journée de travail, leurs amis ou demandez-leur simplement à quoi ils ont pensé. Poser des questions contribuera grandement à les faire se sentir appréciés. N'oubliez pas les 20 choses qu'aucun mari ne veut entendre.
10 Écoutez plus
Et lorsque vous posez des questions, prenez le temps de vraiment écouter. N'attendez pas seulement votre tour pour parler, mais concentrez-vous sur ce que dit votre partenaire et offrez des conseils constructifs, si c'est ce qu'il veut.
11 Admettez quand vous avez tort
Shutterstock
Aussi difficile que cela puisse être, admettre que vous avez tort peut faire beaucoup de chemin. N'oubliez pas: à long terme, être gentil est plus important que d'avoir raison.
12 Sortez les uns des autres
Shutterstock
L'absence rend le cœur de plus en plus fort de temps en temps. Passer du temps sans votre conjoint, que ce soit pour aller à un concert ou pour vous rendre dans un bar avec des amis, peut vous donner plein de choses intéressantes à discuter avec votre conjoint lorsque vous rentrerez chez vous.
13 Rappelez-vous vos priorités
Shutterstock
Il peut être facile de perdre de vue vos priorités lorsque vous êtes dans une relation à long terme. Gardez-les à l'esprit en dressant une liste de ce que vous voulez tous les deux de votre mariage et revoyez-le de temps en temps lorsque vous avez l'impression de vous égarer. Et pour des conseils plus solides sur les relations, voici 30 choses que les couples hétéros peuvent apprendre des couples gays.
14 Créez des rituels ensemble
Shutterstock
Créer ensemble de nouveaux rituels et traditions peut vous rapprocher, peu importe depuis combien de temps vous êtes marié. Ayez une place spéciale dans votre restaurant préféré. Créez de nouvelles traditions de vacances. Continuez à créer de nouvelles traditions et de nouveaux souvenirs ensemble et cette étincelle restera allumée, peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble.
15 Habillez-vous les uns les autres
Shutterstock
Ne laissez pas les pantalons de survêtement et les t-shirts miteux devenir votre uniforme simplement parce que vous êtes ensemble depuis longtemps. Mettez votre LBD le plus chaud ou un joli costume et faites un point de sortir votre autre significatif en ville pour le montrer aussi souvent que possible.
16 Soyez transparent sur vos finances
Shutterstock
Les problèmes d'argent sont l'un des principaux facteurs de divorce. Gardez votre relation romantique en étant honnête sur combien vous gagnez et combien vous dépensez; un peu de transparence peut aller très loin. Si vous cherchez plus de conseils en communication, voici les 17 pires choses qu'un homme peut dire à une femme.
17 Enregistrement tout au long de la journée
Shutterstock
Au lieu d'attendre jusqu'à la fin de la journée pour parler à votre conjoint, vérifiez régulièrement avec des SMS et demandez-lui comment se passe sa journée. Ces petits gestes romantiques peuvent garder votre relation fraîche, même lorsque vous êtes ensemble depuis longtemps.
18 Dites "Je t'aime"
Shutterstock
Trois mots simples peuvent faire une grande différence dans la façon dont vous et votre conjoint vous sentez l'un envers l'autre. Même lorsque vous vous battez, assurez-vous de toujours vous dire «je t'aime» avant d'aller au lit ou de partir travailler. Même si vous ne vous aimez pas pour le moment, rappelez-leur que l'amour est toujours là.
19 Laissez les petites choses disparaître
Votre partenaire a-t-il posé une tasse sans sous-verre? Ont-ils fait le lit bizarrement? Si votre partenaire continue de faire la même erreur encore et encore, vous pouvez le mentionner, mais laisser de petites choses vous rendra à la fois plus heureux et moins rancunier.
20 Boire ensemble
Si votre partenaire prend un verre de vin, allez-y et ayez-en un avec lui. La recherche suggère que des différences dans vos habitudes de consommation d'alcool peuvent entraîner des conflits conjugaux, alors ne touchez pas la bouteille en solo si vous souhaitez maintenir votre relation en ordre de marche.
21 Essayez un jeu de rôle
Rendez les choses plus excitantes en ajoutant un petit jeu de rôle dans votre soirée. Laissez votre conjoint venir vous chercher dans un bar comme si vous veniez de vous rencontrer pour la première fois et vous garderez les choses fraîches et amusantes.
22 Sortez dehors
Il est facile de se glisser dans un schéma de dépenses chaque soir sur le canapé avec votre partenaire. Prenez l'engagement de sortir ensemble tous les jours, même si vous ne faites que quelques minutes de marche jusqu'au magasin, et vous aurez non seulement plus d'exercice, mais vous aurez aussi plus à dire.
23 Dites-leur ce que vous appréciez à leur sujet
Shutterstock
Prenez le temps de montrer à votre conjoint à quel point vous les appréciez en leur rappelant (et vous-même) ce que vous aimez chez eux. Dites-leur à quel point vous aimez leur rire, l'odeur de leurs cheveux ou à quel point vous aimez vous réveiller avec eux. Cela rendra votre relation romantique, peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble.
24 Gardez un journal de gratitude
Shutterstock
Envie de vous éloigner de votre conjoint? Essayez de tenir un journal de gratitude. En énumérant les choses dont vous êtes reconnaissant dans votre relation, vous vous rappellerez plus facilement pourquoi vous êtes tombé amoureux en premier lieu.
25 Favorisez vos intérêts personnels
Shutterstock / fizkes
Avoir une vie en dehors de votre mariage est essentiel pour la santé de votre relation. Prendre le temps de poursuivre des passions personnelles gardera l'étincelle vivante pendant le temps que vous et votre conjoint passerez ensemble.
26 Posez votre téléphone
Rien ne perturbe davantage la communication que d'avoir votre téléphone à la main lorsque vous êtes censé écouter. Lorsque vous parlez à votre partenaire, rangez votre téléphone.
27 Entraînez-vous régulièrement
Vous voulez pimenter les choses au lit? Essayez d'abord de frapper la salle de gym. Selon une recherche publiée dans les Annals of Behavioral Medicine , l'exercice peut aider à rendre les femmes plus nerveuses.
28 Mais n'en abusez pas
Shutterstock
Cela ne signifie pas pour autant que vous deviez devenir champion de CrossFit de sitôt. Des chercheurs de l'Université de Caroline du Nord, Chapel Hill, ont découvert qu'un exercice intense faisait baisser la libido chez les hommes.
29 Faire quelque chose d'impulsif
Sortez d'une relation amoureuse avec un peu d'impulsivité. Prenez des vacances spontanées. Organisez une fête de dernière minute avec vos amis. Faire quelque chose hors de la norme peut rendre votre relation plus fraîche, même si vous êtes ensemble depuis des décennies.
30 Donnez-vous des devoirs sur la façon de faire mieux
S'attaquer à vos problèmes relationnels nécessite parfois plus qu'une simple initiative. Essayez de parler à votre partenaire des choses qu'il aimerait que vous changiez, et assurez-vous de les faire, comme si des tâches lui étaient réellement assignées.
31 Faire de nouveaux amis
Shutterstock
Ajouter de nouvelles personnes à votre cercle intérieur peut rendre votre relation fraîche en peu de temps. Se faire de nouveaux amis en dehors de votre relation peut élargir vos horizons et ceux de votre conjoint tout en vous rapprochant.
32 Gardez un peu de mystère
Ne devenez pas les gens avec le compte Facebook partagé. Ne devenez pas les personnes qui utilisent la salle de bain lorsque l'autre se douche. Gardez un certain mystère dans votre relation et vous vous sentirez beaucoup plus connecté à long terme. Vous voulez savoir ce que vous ne devriez pas partager? Commencez avec les 13 secrets que vous devez toujours garder de votre partenaire!
33 Obtenez une baby-sitter
Shutterstock
Les enfants peuvent être une joie, mais il est indéniablement plus difficile de trouver du temps pour une romance avec eux sur la photo. Dans la mesure du possible, réservez-vous une baby-sitter et sortez avec votre conjoint comme vous l'avez fait lorsque vous sortiez ensemble. Même si vous n'avez pas le temps de passer une nuit en ville, quelques heures ininterrompues à la maison peuvent faire du bien.
34 Ajoutez une vision romantique à votre routine
Vous voulez garder les choses épicées? Ajoutez des films romantiques à votre liste. Selon des recherches menées à l'Université de Rochester, parler de films romantiques a rendu les couples beaucoup moins susceptibles de se séparer que ceux qui ont évité les téléspectateurs rom-com. Et lorsque vous souhaitez rafraîchir votre cinéma classique, ajoutez les 37 films que chaque homme de plus de 40 ans devrait être capable de citer à votre liste des incontournables.
35 Soyez plus généreux
Même si vous allez typiquement néerlandais, traitez votre partenaire chaque fois que vous en avez les moyens. Ces petits gestes feront une différence majeure dans votre appréciation mutuelle au fil du temps.
36 Développer un passe-temps mutuel
Vous voulez vous rapprocher de votre conjoint? Essayez de participer à un passe-temps mutuel. Que vous preniez des cours de cuisine ou que vous alliez au gymnase ensemble, un nouvel intérêt commun gardera les choses au chaud.
37 Envoyez-vous un texte affectueux occasionnel
Shutterstock
Entendre "Je t'aime" est génial, mais si vous voulez garder les choses épicées, envoyez de temps en temps à votre partenaire quelque chose de plus coquet. "J'ai hâte de rentrer à la maison" ou "J'ai hâte de voir cette nouvelle tenue" est toujours agréable à entendre.
38 Dites à votre autre significatif quand il a l'air bien
Votre autre significatif mérite d'en savoir plus que d'être aimé. Ils ont aussi besoin de se sentir désirés. Dans la mesure du possible, dites-leur à quel point ils sont beaux et combien vous appréciez le temps qu'ils mettent pour le faire. Et quand vous voulez vous montrer pour votre partenaire, tonifiez-vous avec le plus grand exercice de flat-abs que vous ne faites pas!
39 Enlevez du travail de leur assiette
Shutterstock
Si les tâches vous semblent être la seule chose que vous et votre conjoint faites ensemble, essayez de retirer quelque chose de leur assiette. Donnez-leur une pause pour faire quelque chose qu'ils aimeraient plus; il ne sera pas méconnu.
40 Écrivez-vous des lettres d'amour
Faites en sorte que votre conjoint se sente recherché et aimé en lui écrivant de temps en temps une lettre d'amour. Ne vous contentez pas de le laisser sur leur table de nuit non plus - envoyez-le en fait par la poste pour une douce surprise.
41 Passez du temps à part
Shutterstock
Le mariage implique souvent un marathon ensemble, et ce genre de temps passé ensemble peut être épuisant. De temps en temps, prenez un week-end en solo loin de votre conjoint pour vous détendre et vous rentrerez chez vous plus excité de les voir que jamais.
42 Ne craignez pas les idées coriaces
Ce n'est pas parce que vous pensez que laisser une traînée de pétales de rose est ringard que vous ne devriez pas le faire. Ces grands gestes romantiques que vous voyez dans les films peuvent faire en sorte que votre conjoint se sente aimé et apprécié. À tout le moins, vous allez bien rire à quel point c'est ringard. Besoin d'inspiration? Commencez avec les 7 façons de raviver votre romance dans la quarantaine!
43 Soyez les pom-pom girls les uns des autres
Shutterstock
Que votre partenaire soit à la recherche d'une promotion au travail ou à une minute de son mile, assurez-vous qu'il sait à quel point vous êtes fier de ses réalisations. Et quand ils échouent, soyez là aussi pour les attraper.
44 Pack sur le PDA
Les baisers ne doivent pas être une activité exclusivement intérieure. Montrez au monde à quel point vous êtes fier d'être avec votre autre significatif en lui donnant un grand vieux bécotage en public lorsque l'ambiance est bonne.
45 Tenez-vous la main en public
Shutterstock
Bien sûr, les baisers ne sont pas le seul moyen de montrer votre affection. Lorsque vous sortez avec votre partenaire, tenez-lui la main; non seulement cela peut vous rapprocher les uns des autres, mais la recherche suggère que cela peut même limiter le stress et la douleur.
46 Laisser le travail au travail
Shutterstock
Ramener votre travail à la maison peut avoir un effet profondément préjudiciable sur votre relation. Faites de votre maison un sanctuaire pour votre relation en essayant de compartimenter votre stress au travail et ne le laissez pas déborder dans votre mariage.
47 Flirt
Allez-y et donnez-vous la permission d'être un peu coquette avec quelqu'un d'autre que votre conjoint de temps en temps. Cela peut aider à alimenter un peu de jalousie saine et à garder les choses au chaud à la maison.
48 Mais n'allez pas plus loin
Mais assurez-vous de ne pas aller trop loin. Parler à quelqu'un dans un bar est une chose, mais échanger des chiffres - ou pire - ne fera aucun bien à votre mariage à long terme.
49 Demandez avant de prendre des décisions
Faites en sorte que votre partenaire se sente inclus et important en lui demandant son avis avant de prendre de grandes décisions. Que vous fassiez un gros achat ou que vous essayiez de décider où dîner, prendre vos décisions en collaboration vous rapprochera à long terme.
50 Se coucher en même temps
Vous voulez garder votre mariage heureux pendant les 10, 20 ou 50 prochaines années? Assurez-vous de frapper le foin en même temps. Une recherche publiée dans Psychosomatic Medicine révèle que les femmes perçoivent les interactions avec leurs partenaires de manière plus positive lorsqu'elles se couchent ensemble. Et lorsque vous voulez faciliter le foin, commencez par les 20 habitudes de nuit garanties pour vous aider à mieux dormir.
