Les infections des voies urinaires, souvent appelées cystites, sont une affection relativement fréquente qui peut provoquer une augmentation du désir d'uriner et de la douleur, pelvienne et pelvienne. douleur abdominale et un sentiment général d'être malade, selon le site Web NHS Choices pour le National Health Service de l'Angleterre. Alors que le yoga ne peut pas guérir cette condition, il peut soulager les symptômes, favoriser la relaxation, stimuler votre immunité globale et stimuler la zone touchée, note HolisticOnline.
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À propos des infections urinaires
Cette affection peut affecter n'importe quelle partie des voies urinaires, y compris les reins, la vessie et l'urètre, qui est le tube dans lequel circule l'urine. de la vessie à l'extérieur de votre corps, rapporte NHS Choices. Les femmes sont plus susceptibles de développer une infection urinaire que les hommes, et la condition peut souvent se développer après les rapports sexuels. Heureusement, la plupart des cas ne sont pas graves et peuvent être traités avec un traitement de courte durée. Cependant, si vos symptômes persistent, vous devriez consulter un médecin.
Posture de yoga pour les reins
Cette posture est connue sous le nom de Big Toe Pose ou Padangusthasana, et ses avantages comprennent la stimulation des reins et le soulagement du stress, dit "Yoga Journal". Commencez par vous tenir droit avec vos pieds à environ 6 pouces d'intervalle et l'intérieur de vos pieds parallèles. Contractez vos muscles de la cuisse et se pencher à partir de vos articulations de la hanche, en gardant la tête et le torse alignés pendant que vous vous penchez en avant. Enveloppez votre index et votre majeur autour de vos gros orteils de l'intérieur, puis inspirez pendant que vous redressez vos bras et soulevez votre tête et votre torse en ligne droite. En expirant, retombez en tirant doucement sur vos gros orteils pour augmenter le stretch. Si vous êtes flexible, vous pouvez porter votre tête à vos tibias, mais assurez-vous que votre dos reste droit tout le temps. Si vous ne pouvez pas atteindre vos orteils, enroulez une bande d'exercice sous vos pieds et tenez-la fermement.
Posture de yoga pour le bassin
Selon le "Journal de yoga", Lotus Pose stimule le bassin, l'abdomen et la vessie et aide à soulager les douleurs menstruelles, qui peuvent affecter les mêmes zones qu'une infection urinaire. Asseyez-vous sur le sol avec un dos droit et croisez le style yogi de vos jambes, c'est-à-dire avec l'extérieur de votre pied droit reposant sur votre cuisse gauche intérieure et l'extérieur de votre pied gauche reposant sur votre cuisse intérieure droite. Vous devrez peut-être tortiller vos hanches pour entrer dans cette position. Utilisez vos pieds pour appuyer sur vos cuisses et aine dans le sol. Gardez votre dos droit et soulevez la poitrine pendant que vous respirez dans la posture. Les débutants ne devraient rester dans cette pose que quelques secondes avant de se reposer. Assurez-vous de répéter l'exercice avec vos jambes croisées dans l'autre sens aussi.
Posture de yoga pour l'abdomen
La torsion de Bharadvaja masse doucement les organes abdominaux - qui sont affectés par une infection urinaire - et aide à soulager le stress, dit «Yoga Journal."Commencez par vous asseoir sur le sol avec les jambes droites devant vous, puis penchez-vous sur votre hanche droite et pliez les deux jambes de façon à ce que vos pieds soient positionnés juste à l'extérieur de votre hanche gauche. Inspirez et remontez dans votre torse puis, en expirant, tournez lentement vers la droite, placez votre main gauche sur votre genou droit et tirez votre épaule gauche en arrière pour vous aider à garder le dos droit et votre poitrine soulevée. Twist un peu plus à chaque expiration, en appuyant votre coccyx dans le sol et en gardant votre estomac détendu.Répétez en pliant vos jambes vers la droite et en tournant vers la gauche.
