Au cours des dernières années, vous avez probablement entendu beaucoup de choses sur la façon dont une consommation modérée (le mot clé étant «modéré») peut en fait être bonne pour vous. De nombreuses recherches scientifiques soutiennent comment le resvératrol et les antioxydants dans un verre de vin rouge peuvent améliorer la santé de votre cœur et même vous aider à perdre du poids, ainsi que des recherches disant que quelques verres de champagne par semaine peuvent aider à prévenir la démence et perte de mémoire. Les gens qui vivent en Sardaigne, où les résidents ont une durée de vie parmi les plus longues du monde, ont crédité un verre de vin par jour avec déjeuner comme l'un des nombreux secrets de la longévité. Il y avait même une étude récente qui prétendait que boire deux unités d'alcool par jour (ce qui revient à 12 oz pour la bière, 5 oz pour le vin et 1, 5 oz pour les spiritueux) peut aider à éliminer les déchets de votre cerveau et à améliorer sa santé dans votre futur. ans.
Cependant, une étude britannique récemment publiée dans The Lancet prétend maintenant qu'avoir aussi peu que 5 à 10 verres par semaine peut raccourcir votre durée de vie de 6 mois. Plus vous buvez, plus ce nombre augmente. Les chercheurs ont constaté qu'avoir 10 à 15 verres par semaine peut raccourcir la vie d'une personne d'un ou deux ans, et ceux qui consomment plus de 18 verres par semaine risquent de perdre jusqu'à 4 ou 5 ans de leur vie.
Pour mener cette étude, les chercheurs ont analysé les données de près de 600 000 buveurs âgés en moyenne de 57 ans dans 19 pays à revenu élevé. Les participants devaient n'avoir aucun antécédent de maladie cardiovasculaire pour faire partie de l'étude, qui tenait compte de l'âge, du sexe, du tabagisme et du diabète pour leurs résultats.
Les chercheurs ont trouvé "une association positive et curviligne avec le niveau de consommation d'alcool, avec un risque de mortalité minimum d'environ 100 g ou moins par semaine". Pour chaque 12, 5 unités d'alcool consommées au-dessus des recommandations britanniques recommandées de 14 unités par semaine, le risque d'accident vasculaire cérébral a augmenté de 14%, le risque de maladie hypertensive fatale de 24%, d'insuffisance cardiaque de 9% et d'anévrisme aortique fatal de 15 %.
Cela signifie que si vous voulez vraiment jouer en toute sécurité, vous devez vous limiter à 100 grammes d'alcool, ce qui correspond à environ 6 verres par semaine. C'est moins que le seuil actuel des directives alimentaires américaines pour les Américains 2015-2020 , qui fixent la barre à un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes.
Les auteurs de l'étude ont admis qu'elle avait ses limites, notamment le biais potentiel des enquêtes autodéclarées, le manque de registres de la consommation d'alcool pendant toute la vie des participants et les facteurs non liés à l'alcool qui pourraient potentiellement contribuer à un durée de vie plus courte. Néanmoins, les résultats indiquent fortement que la dose d'alcool recommandée par semaine devrait être inférieure à ce qu'elle est actuellement, une conclusion qui est conforme aux informations les plus récentes disponibles du Center for Disease Control and Prevention.
"Bien que des études antérieures aient indiqué qu'une consommation modérée d'alcool présente des avantages protecteurs pour la santé (par exemple, la réduction du risque de maladie cardiaque), des études récentes montrent que cela peut ne pas être vrai", indique le site officiel. "Alors que certaines études ont constaté une amélioration des résultats de santé chez les buveurs modérés, il est impossible de conclure si ces résultats améliorés sont dus à une consommation modérée d'alcool ou à d'autres différences de comportements ou de génétique entre les personnes qui boivent modérément et celles qui ne le font pas."
À la fin de la journée, la quantité que vous buvez dépend de la valeur que vous accordez à la satisfaction à court terme sur une longue durée de vie. Mais la recherche vous permet de rester informé. L'auteur principal, le Dr Angela Wood, de l'Université de Cambridge, a déclaré à BBC.com que "le message clé de cette recherche est que si vous buvez déjà de l'alcool, boire moins peut vous aider à vivre plus longtemps et à réduire le risque de plusieurs maladies cardiovasculaires". " Et si vous cherchez à nettoyer votre acte bientôt, sachez que c'est la différence entre un "Cleanse" et un "Detox".
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être. Lisez ceci
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