-et-plan d'exercice pour la perte de poids, il y a la possibilité que la peau qui contenait l'excès de graisse devienne lâche et flasque. L'haltérophilie anaérobie seule est peu susceptible de causer cela, car il est plus efficace pour gagner en force que perdre de la graisse - mais dans le cadre d'un programme qui comprend l'activité aérobie de combustion des graisses, il pourrait contribuer à la création de peau lâche.
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Perdre du gras, ajouter du muscle
Cela ne veut pas dire que l'abandon des routines d'haltérophilie aidera à éviter le problème. En fait, au fur et à mesure que vous poursuivez votre programme d'haltérophilie, le muscle que vous construisez remplacera la graisse perdue, aidant ainsi à maintenir la peau tendue. En poids, le muscle brûle également plus de calories au repos que les cellules graisseuses, donc l'haltérophilie continuera à vous aider à vous débarrasser du poids non désiré. Mais rappelez-vous que le muscle est plus dense que le gras, donc si vous remplacez une livre de muscle par une livre de graisse, cela ne remplira pas la même quantité d'espace.
Autres facteurs
Assurez-vous de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée, pas seulement pendant l'entraînement, car une peau bien hydratée reste élastique. Si vous êtes sujet à la peau sèche ou si vous vivez dans un climat aride, utilisez un hydratant. Le tabagisme, une mauvaise alimentation et une exposition excessive au soleil peuvent tous contribuer au relâchement de votre peau. Une bonne alimentation, l'interdiction de fumer et de la crème solaire ont de nombreux avantages, dont l'un est de garder la peau serrée et en bonne santé. La peau lâche est un effet secondaire naturel du vieillissement, mais il a été démontré que l'haltérophilie atténue les effets néfastes du vieillissement.
