Ces bosses et bosses sur vos cuisses et vos hanches sont appelées cellulite, une accumulation de graisse sous votre peau. Ce n'est pas un problème médical grave, mais cela peut être embarrassant et vous rendre gêné. Le contrôle de votre poids et l'exercice régulier peuvent aider à prévenir la cellulite dans une certaine mesure, ainsi que d'améliorer l'apparence des morceaux que vous avez déjà.
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Définition et facteurs de risque
La graisse s'accumule dans les poches situées sous la surface de la peau, sollicitant le tissu conjonctif et conduisant à l'aspect alvéolaire de la cellulite. C'est une condition assez commune, et votre génétique, le sexe, la quantité de graisse corporelle, l'âge et même l'épaisseur de votre peau peuvent tous contribuer à votre développement de la cellulite. Avoir une vie sédentaire et ne pas faire de l'exercice régulièrement peut également entraîner la formation de cellulite.
Avantages de l'exercice
L'exercice régulier vous aide à perdre du poids et à le maîtriser une fois les kilos perdus. Il renforce et tonifie également vos muscles et élimine l'excès de graisse corporelle, ce qui peut améliorer le tonus et la texture de votre peau. Tous ces facteurs peuvent rendre votre cellulite moins visible. Effectuer une combinaison d'activités aérobiques et de musculation est la meilleure façon de perdre du poids, brûler les graisses et réduire l'apparence de votre cellulite.
Limites de l'exercice
Même si vous êtes mince, vous pouvez toujours avoir de la cellulite. Vous pourriez être génétiquement prédisposé à cette condition, et tandis que l'exercice peut diminuer vos chances de l'obtenir, il ne peut pas empêcher sa formation entièrement. Une fois que la cellulite s'est accumulée, rien n'a été prouvé pour l'éliminer complètement de votre corps, selon MedlinePlus. De plus, votre peau perd de son élasticité à mesure que vous vieillissez, ce qui peut rendre votre cellulite plus visible, même avec un exercice régulier.
Solutions complémentaires
En plus de faire de l'exercice, il est important de surveiller votre alimentation pour éviter les excès de poids et empêcher la cellulite d'empirer. Mangez beaucoup de produits et de fibres et évitez de vous déshydrater, ce qui peut rendre la cellulite plus évidente. Ne fumez pas et faites de votre mieux pour maintenir un poids santé. Les hauts et les bas du gain de poids et de la perte peuvent aggraver l'apparence de la cellulite.
Avertissements
Évitez les crèmes topiques et les huiles qui prétendent qu'ils vont se débarrasser de la cellulite. Ce sont comme inefficace, et ils peuvent même causer une irritation de la peau. Si vous êtes préoccupé par votre cellulite, consultez votre médecin.
