Gatorade est une boisson sportive destinée aux athlètes, mais vous n'avez pas besoin d'être un athlète pour en profiter. Gatorade a été développé pour lutter contre la perte de fluides et d'électrolytes due à la transpiration. Il est annoncé comme une boisson désaltérante ainsi qu'une boisson efficace pour réhydrater le corps. Il vient dans une variété de tailles et de saveurs. Une version hypocalorique, appelée G2, est également disponible.
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Hydratation
Tout type d'activité physique, comme le nettoyage, l'exercice ou la marche, épuise le corps d'énergie. Indépendamment de la transpiration, le corps perd une partie de ses ressources d'être actif. La quantité de ressources perdues et la vitesse à laquelle elles sont épuisées dépendent de la durée et de l'intensité de l'effort physique ainsi que de la température. Bien que l'eau puisse étancher votre soif et remplacer le liquide corporel perdu, elle ne réhydrate pas suffisamment le corps après de longues périodes d'exercice ou d'effort, car elle ne restaure pas les électrolytes perdus. Des électrolytes tels que le sodium et le potassium sont nécessaires pour que les cellules et les organes du corps fonctionnent correctement et pour aider les reins à maintenir un bon équilibre hydrique dans le corps …
Endurance
Il a été prouvé que boire Gatorade par intermittence pendant les périodes d'activité augmente significativement l'endurance. Dans une étude publiée dans le numéro d'avril 2009 de Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme, les chercheurs ont constaté que Gatorade buvait pendant un cycle prolongé dans les muscles de la jambe préservés par la chaleur, ce qui augmentait l'endurance des cyclistes pendant cinq essais. bu seulement de l'eau. Les chercheurs ont conclu que la concentration de sodium dans Gatorade était spécifiquement responsable de ces résultats.
Grippe de l'estomac
Les électrolytes ne sont pas simplement perdus par la transpiration. Les vomissements et la diarrhée font perdre au corps des quantités importantes de liquides et peuvent épuiser gravement le corps des électrolytes. Des cas répétés de vomissements et de diarrhée peuvent survenir avec la grippe intestinale. La grippe intestinale est une maladie virale qui dure généralement une semaine. Selon une étude publiée lors de la réunion de 2005 de l'American College of Gastroenterology et résumée sur le site Fox News, Gatorade est efficace comme une boisson électrolytique dans la réhydratation et le traitement de la diarrhée pour les enfants souffrant de la grippe intestinale. Il est également efficace pour les adultes atteints de la grippe. Comme Pedialyte, Gatorade contient des quantités importantes d'électrolytes de sodium et de potassium.
Avertissements
Malgré ses qualités positives, boire trop de Gatorade peut être mauvais pour la santé. L'une des principales raisons est sa teneur en sucre. Selon l'American Heart Association, les femmes ne devraient pas consommer plus de 24 grammes de sucre par jour.Les hommes sont recommandés de ne pas dépasser 36 grammes par jour. Cependant, une bouteille de Gatorade de 16 onces contient 28 grammes de sucre. L'acidité de Gatorade est également associée à l'érosion dentaire. Selon une étude publiée par "Nutrition Research" en mai 2008, les surfaces émail et racine des dents étaient les plus endommagées par Gatorade, comparées à certaines boissons énergisantes, coca-cola et jus de pomme. boissons différentes pendant 25 heures et ensuite évalué.
