Le métamucil est un supplément de fibres dérivé des enveloppes de graines de psyllium. La fibre soluble et insoluble des enveloppes de psyllium se dilate lorsqu'elle est exposée à l'eau pour former un gel épais. Prendre des vitamines ou d'autres médicaments avec un supplément de fibres peut réduire la quantité absorbée dans la circulation sanguine, en raison du fait que le médicament est retenu dans la masse de fibres dans les intestins et excrété.
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Utilisations de l'enveloppe de psyllium
La cosse de psyllium est utilisée pour rassembler les selles et pour traiter la diarrhée et la constipation. Le psyllium est également utilisé pour rendre les selles plus confortables chez les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable, des hémorroïdes et d'autres problèmes intestinaux. Des études médicales suggèrent qu'une supplémentation en enveloppes de psyllium pourrait améliorer la régulation de la glycémie chez les diabétiques et réduire le risque de cancer du côlon.
Cosses de psyllium et absorption des vitamines
En raison de la forte augmentation du volume des intestins causée par les cosses de psyllium, cela peut réduire l'absorption de vitamines ou de médicaments. Le Centre médical de l'Université du Maryland recommande d'utiliser l'enveloppe de psyllium au moins une heure avant ou deux à quatre heures après la prise de vitamines ou de médicaments.
Augmentation de l'absorption des vitamines
Le ralentissement du temps de transport intestinal, une meilleure solubilité des vitamines et une réduction des quantités de fibres et de graisses qui les accompagnent améliorent l'absorption des vitamines. Prenez vos vitamines avec ou dans les 30 minutes d'un petit repas qui contient des aliments solides et pas plus de 10 g de graisses et une quantité faible à modérée de fibres.
Facteurs diminuant l'absorption de vitamine
Évitez de prendre des vitamines avec beaucoup de graisse, des quantités excessives d'eau ou sur un estomac vide. L'âge diminue la capacité des intestins à traiter et à absorber les nutriments. Les personnes âgées devraient rechercher des vitamines qui sont plus facilement solubles, comme celles contenues dans des gélules plutôt que dans des comprimés. Envisager d'augmenter votre dose quotidienne après discussion avec votre médecin.
Avertissement
Vérifiez auprès de votre médecin si la cosse de psyllium peut interférer avec l'absorption de tout médicament que vous prenez. Consommez au moins 8 oz. d'eau avec la cosse de psyllium et 64 oz. d'eau par jour tout en complétant avec elle pour éviter la déshydratation ou la constipation. Ne prenez pas de cosses de psyllium si vous avez de la difficulté à avaler ou un trouble affectant l'œsophage.
