Il n'est pas étonnant de perdre du poids sur l'esprit de tant de gens. Selon les centres de contrôle et de prévention des maladies, au moins 68% des adultes américains sont en surpoids ou obèses. Mais comprendre les raisons pour lesquelles vous devriez perdre du poids peut être l'un des facteurs les plus motivants, en particulier pour les personnes qui peuvent faire face à des conditions médicales potentiellement mortelles.
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Risques pour la santé
L'impact du surpoids ou de l'obésité sur votre corps est l'une des principales raisons pour perdre du poids. Le plus de poids que vous gagnez, le plus à risque vous vous mettez pour certaines conditions médicales graves. L'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, le diabète de type 2, l'apnée du sommeil, l'arthrite et même certaines formes de cancer sont liés à la perte de poids. Selon l'American Heart Association, environ 112 000 personnes meurent chaque année de conditions liées à l'embonpoint ou à l'obésité. Même perdre une quantité modérée de poids quand vous êtes obèse - 5 à 10 pour cent - peut réduire considérablement votre risque de maladie chronique.
Condition physique
Le surpoids ou l'obésité vous empêche également d'être en excellente condition physique. Même si vous ne cherchez pas à devenir un champion de triathlon, la forme physique a un impact sur votre vie quotidienne. L'excès de poids, en particulier autour de votre section médiane, peut rendre votre respiration plus difficile, rendant plus difficile la réalisation de tâches simples telles que monter des escaliers ou même marcher vers votre boîte aux lettres. L'exercice qui mène à la perte de poids vous aidera à retrouver votre corps et facilitera l'exécution des tâches quotidiennes qui semblent maintenant difficiles.
Confiance en soi
Pour beaucoup, le poids que vous pesez a une influence directe sur votre perception de vous-même. Être en surpoids peut faire en sorte que vous ne pouvez pas entrer dans vos vêtements préférés. Certaines personnes sont même gênées de sortir en public à cause de leur poids. Selon le CDC, les gens qui perdent du poids et le gardent au loin se sentent non seulement mieux physiquement, mais aussi émotionnellement.
Considérations
Consultez votre médecin avant de commencer un programme d'alimentation ou d'exercices. Si vous souffrez de certaines conditions médicales ou avez un excès de poids important, votre médecin peut vous aider à personnaliser un programme de perte de poids qui répondra à vos besoins particuliers. Assurez-vous de fixer des objectifs réalistes et atteignables avec votre perte de poids. Ne pas le faire peut entraîner des revers et de la frustration qui pourraient vous amener à abandonner vos efforts de perte de poids.
