L'exercice régulier offre de nombreux avantages aux personnes souffrant d'asthme, notamment des symptômes d'asthme moins fréquents et une amélioration de la forme physique et du cœur. La natation est une forme saine d'exercice aérobique pour les personnes souffrant d'asthme, en particulier pour ceux dont les symptômes sont déclenchés par des allergies extérieures ou des températures froides. Les avantages de l'exercice à base d'eau pour les personnes souffrant d'asthme comprennent la respiration de l'air chaud et humide qui manque souvent ou contient des niveaux réduits de substances allergènes qui se trouvent à l'extérieur. Certaines recherches suggèrent que nager régulièrement peut améliorer la fonction pulmonaire chez les personnes souffrant d'asthme.
Air respirable
L'air que vous respirez en nageant, particulièrement à l'intérieur, est favorable aux poumons. L'air chaud et humide n'irrite pas les poumons comme le fait souvent l'air froid et sec. Respirer de l'air humide réduit également le dessèchement des voies respiratoires causé par une augmentation de la fréquence respiratoire pendant l'exercice. Le séchage des voies respiratoires peut déclencher des symptômes d'asthme. De plus, les piscines intérieures ne vous exposent pas aux allergènes extérieurs, tels que les spores de pollen et de moisissure. Ces substances sont des déclencheurs de symptômes communs pour les personnes souffrant d'asthme allergique, ce qui peut rendre difficile l'activité physique en plein air.
Appareil cardiovasculaire
La natation est un bon moyen d'améliorer la santé cardiovasculaire des personnes asthmatiques. Un article de la base de données Cochrane des revues systématiques d'avril 2013 a étudié l'effet de l'entraînement à la nage sur des sujets de moins de 19 ans souffrant d'asthme stable. Les auteurs ont conclu que la natation améliore la fonction pulmonaire et la condition physique du cœur et des poumons. Il n'y avait aucune preuve que la natation avait des effets négatifs sur le contrôle de l'asthme ou les flambées. Cependant, l'étude n'a pas pu déterminer comment la natation se compare à d'autres activités aérobiques.
Une étude réalisée en juillet 2007 dans le «Scientific World Journal» a examiné les effets d'un programme d'éducation sur la natation et l'asthme chez 65 adultes souffrant d'asthme léger et persistant sur des médicaments inhalés. Après six mois, les nageurs ont amélioré la fonction pulmonaire et diminué la réactivité des voies respiratoires, comparativement à ceux qui n'y ont pas participé. Un article de la base de données Cochrane des revues systématiques de juillet 2014 a examiné la recherche médicale sur les effets de l'exercice aquatique chez les adultes asthmatiques. Bien que les auteurs n'aient trouvé aucune preuve de préjudice potentiel, ils n'ont pas été en mesure de tirer des conclusions sur les avantages potentiels, en raison des études limitées à ce jour. Plus de recherche est nécessaire pour déterminer les effets spécifiques de la natation sur les adultes souffrant d'asthme.
Chlore et asthme
Le chlore, un produit chimique utilisé pour désinfecter l'eau de la piscine, est souvent irritant pour les personnes souffrant d'asthme et peut causer des difficultés respiratoires. Lorsque le chlore s'échappe de l'eau, il se dilue dans l'air et s'éloigne de la surface de l'eau en faisant circuler l'air.Si vous nagez dans une piscine chlorée intérieure, une installation bien ventilée avec de hauts plafonds et beaucoup d'espace autour du pont peut aider à réduire la concentration de chlore dans l'air. Éviter les endroits où l'air est recirculé, les plafonds bas ou les côtés élevés de la piscine peuvent aider à prévenir les flambées d'asthme dues à l'inhalation de chlore. Les piscines sans chlore ou d'eau salée, et la natation en plein air peuvent être de bonnes alternatives si le chlore déclenche vos symptômes d'asthme.
Précautions de sécurité
Un rythme respiratoire plus rapide pendant l'exercice peut déclencher des symptômes d'asthme chez certaines personnes. Soyez proactif et prenez des médicaments contre l'asthme selon les directives pour aider à prévenir les symptômes d'asthme induits par l'exercice. Il est également conseillé de garder un inhalateur rapide au bord de la piscine, au cas où vous ressentez des symptômes en nageant.
La natation n'est pas un traitement contre l'asthme et les médicaments doivent toujours être prescrits. Parlez à votre médecin avant de commencer une nouvelle activité physique.
Conseiller médical: Shilpi Agarwal, M. D.
