Les grenades contiennent des dizaines de minuscules graines appelées arilles, remplies de tartelette mais de jus nutritif. Bien qu'il soit fastidieux d'obtenir les graines de la grenade, elles sont pleines de vitamines, de minéraux et d'antioxydants qui peuvent vous être bénéfiques, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur.
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Booster du système immunitaire
Une grenade contient environ 40% de vos besoins quotidiens en vitamine C. Cette vitamine aide à stimuler votre système immunitaire, aidant à prévenir ou à réduire la durée et la gravité de la maladie. Les grenades sont également pleines d'antioxydants, qui sont des molécules qui peuvent aider à combattre les virus et les infections comme la grippe. Les antioxydants dans les grenades peuvent même renforcer les effets des médicaments anti-viraux, selon "Phytomedicine Journal".
Aide au contrôle du poids
Les grenades sont riches en fibres - une grenade contient 11 grammes de fibres. Les fibres se développent dans le corps, ce qui vous aide à vous remplir et à vous sentir satisfait entre les repas. En conséquence, vous serez moins susceptible de trop manger. Les grenades contiennent également 219 grammes d'eau, ce qui peut aussi vous aider à vous sentir rassasié et retarder la faim tout au long de la journée. Parce que vous devez mâcher les graines, vous êtes obligé de ralentir votre rythme de manger, vous donnant une chance de reconnaître les signaux de plénitude afin de ne pas trop manger. Les grenades sont également faibles en calories - 1/2 tasse est seulement 72 calories.
Coeur en santé
Les grenades peuvent aider à ralentir ou même prévenir les maladies et les maladies cardiovasculaires, selon un article paru en 2004 dans la revue "Nutrition clinique". Les punicalagines, qui sont des composés trouvés dans les grenades, peuvent aider à améliorer la fonction des vaisseaux sanguins et du cœur. Les punicalagines peuvent aider à combattre et réduire plusieurs des conditions qui mènent à la maladie cardiovasculaire, telles que le durcissement des artères, l'hypertension, les niveaux élevés de cholestérol et les blocages de coeur comme la plaque athérosclérotique,.
Belles prestations
La vitamine C dans les grenades peut aider à diminuer la rugosité de la peau lorsqu'elle est appliquée par voie topique, rapporte un article publié en 2006 dans le "Journal of Ethnopharmacology". Utilisez l'huile de graine de grenade sur votre visage, ce qui peut aider à encourager la croissance et la régénération de la peau. Les antioxydants dans les grenades peuvent également aider à réduire l'inflammation de la peau et améliorer les conditions telles que l'acné. En outre, les grenades aident à stimuler la production de collagène, ce qui peut aider à repulper les zones défoncées de la peau et augmenter l'apport de sang à votre visage, selon The Huffington Post.
