La seule éducation nutritionnelle donnée aux enfants est ce qui est enseigné à l'école. Les jeunes enfants peuvent apprendre la différence entre les aliments nutritifs et les aliments malsains à la fois par l'éducation et les activités éducatives. À la maison, les parents peuvent enseigner davantage à leurs enfants l'importance de manger une alimentation équilibrée et nutritive, ce qui peut les aider à vivre longtemps et en bonne santé.
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enseigne la différence entre sain et malsain
De nombreux enfants ne peuvent pas faire la différence entre des aliments sains et malsains. Lilian WY Cheung et Hank Dart rapportent dans leur livre, «Mangez bien et continuez: Un programme interdisciplinaire pour enseigner la nutrition et l'activité physique à l'école primaire supérieure» qui montrent des images d'aliments sains par rapport aux aliments malsains pour les enfants. la nourriture qu'ils devraient manger. Lorsque l'on enseigne à vos enfants la différence entre les aliments nutritifs et la malbouffe, ils sont plus susceptibles de faire des choix sains à mesure qu'ils vieillissent.
Réduit la consommation de fast-food
Beaucoup d'enfants mangent plusieurs repas de fast-food chaque semaine, et ce type de nourriture contribue à une prise de poids malsaine et à un apport élevé de graisses saturées, de calories et de sel. Lorsque vous enseignez à vos enfants à propos de la restauration rapide et de ses dangers, cela peut les motiver à faire des choix alimentaires plus sains, notent Cheung et Dart. Introduire des moyens de choisir un tarif plus sain permettra à vos enfants de prendre le contrôle de ce qu'ils mettent dans leur corps. Relier les choix alimentaires au niveau d'énergie et la capacité de jouer peut aider à motiver vos enfants d'âge scolaire à penser à faire des choix alimentaires plus sains.
Encourager l'activité physique
Les enfants qui mangent régulièrement des aliments sains sont aussi plus susceptibles de faire de l'activité physique quotidienne. Isobel R. Contento rapporte dans son livre "Education nutritionnelle: Lier la recherche, la théorie et la pratique" que l'éducation nutritionnelle et l'éducation physique vont de pair. Les enfants qui mangent bien ont plus d'énergie pour jouer sur le terrain de jeu ou pour s'adonner à des activités sportives que les enfants qui mangent une alimentation riche en matières grasses et en sucre. L'enseignement de la nutrition éduquera également vos enfants sur la façon dont l'exercice régulier fonctionne avec des aliments sains pour prévenir les maladies dangereuses.
Augmente la consommation de fruits et légumes
Concentrez-vous sur l'importance de manger cinq portions de fruits et de légumes chaque jour. Lorsque vos jeunes enfants sont exposés à des leçons et à des activités axées sur la consommation de fruits et de légumes, leur consommation de ces aliments nutritifs augmente considérablement. Cheung et Dart notent qu'enseigner aux enfants à suivre leur consommation de fruits et de légumes est une façon de les motiver à manger plus de portions chaque jour.L'éducation nutritionnelle augmente également la probabilité que les enfants continuent à manger beaucoup de fruits et légumes à mesure qu'ils vieillissent.
