Il ne fera pas de mal à une personne en bonne santé de prendre une douche chaude ou froide, mais l'une ou l'autre peut augmenter votre fréquence cardiaque. Un autre facteur qui peut ajouter à cela est de s'inquiéter de se rendre au travail à temps et les problèmes que vous avez à faire face quand vous y arrivez. Hurry vous fait bouger plus vite, et cela peut aussi augmenter votre fréquence cardiaque.
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Trop chaud
Une douche chaude augmentera la température de votre corps. Si cela va beaucoup au-dessus de votre température normale, votre hypothalamus agira plus ou moins comme si vous aviez une forte fièvre. Vos pores s'ouvriront, vous transpirez et votre cœur accélérera pour ramener rapidement le sang près de la surface de la peau pour le refroidir. Votre corps est conçu pour protéger le cerveau et les organes vitaux de la chaleur excessive, quelle que soit la source. Avec l'épuisement par la chaleur, le pouls deviendra rapide et faible.
Trop froid
Une douche froide peut vous réveiller et vous faire sentir énergique. Le message envoyé à votre hypothalamus est que vous avez trop froid. Encore une fois, pour protéger le cerveau et les organes vitaux, il faut agir. Les pores se referment, la chair de poule peut se former et le cœur accélère pour déplacer le sang chaud plus rapidement. Vous pouvez commencer à frissonner. Shivering est une action musculaire involontaire qui utilise la chaleur produite par l'activité musculaire pour réchauffer votre corps. Avec l'hypothermie réelle, la fréquence cardiaque ralentit.
Juste raison
L'augmentation de la fréquence cardiaque peut vous rendre inconfortable, ou votre médecin peut vous demander d'éviter ce stress sur le cœur ou d'autres organes. Une douche légèrement au-dessus de la température du corps ne déclenchera pas le corps à réagir. La pièce devrait également être confortablement chaude. Essayez de ne pas vous presser et prenez le temps de vous sécher complètement. Habillez-vous chaudement avant de quitter la pièce si le reste de la maison est froid.
Entraînement du matin
Vous pouvez faire quelques exercices sous la douche. Ils peuvent également augmenter légèrement votre fréquence cardiaque, mais beaucoup moins que l'aérobic. Essayez de sucer votre ventre en le tenant fermement pendant 10 secondes puis en le repoussant. Répétez si le temps le permet. Serrez et détendez ensuite les muscles de votre plancher pelvien pour les renforcer. De nombreux groupes musculaires peuvent être exercés de cette façon. Soyez prudent et limitez les exercices à ceux qui peuvent être effectués en toute sécurité sur une surface glissante.
