Les différences dans les machines d'exercice peuvent être vastes. Beaucoup se concentrent sur certaines parties du corps et ne travaillent que dans ces zones. L'entraîneur elliptique est celui qui, s'il est utilisé correctement, peut fournir un entraînement intense. Les résultats dépendent de vous, cependant. L'elliptique contient d'autres inconvénients qui peuvent interdire l'utilisation complète de votre corps et vous empêcher de maximiser votre entraînement.
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Intensité
Lorsque vous travaillez sur un vélo elliptique, l'effort que vous consacrez à l'entraînement peut être moindre que sur les autres machines. Un vélo elliptique ne vous pousse pas pendant que vous êtes dessus. Peu importe à quelle vitesse vous définissez la machine, vous pouvez soit vous reposer ou ralentir sans rétroaction négative d'un elliptique. Cela conduit à un entraînement moins intense et moins de calories brûlées. Selon MSNBC. com, l'elliptique est plus une machine facile à vivre qui exige moins du pilote.
Exercice de mise en charge
Vous évitez d'appliquer une pression sur toutes les parties de votre corps lorsque vous travaillez sur un vélo elliptique. Cette fonctionnalité peut être à la fois bonne et mauvaise. C'est bien parce que vous recevez une douceur de roulement sur la machine. Cependant, cela peut être mauvais si vous voulez prévenir l'ostéoporose. Afin d'augmenter la force dans vos os et vos muscles, vous devez leur appliquer du poids, ce qui leur permet de devenir plus fort. Lorsque vous utilisez un vélo elliptique, le manque de pression peut affaiblir votre corps.
Partie inférieure du corps
Malgré le fait que l'appareil elliptique contienne un endroit pour vos bras, il se concentre principalement sur le bas du corps. Comme il se concentre sur ce domaine, il limite le type d'entraînement que vous recevez. Afin de bien travailler votre corps tout entier, vous devrez ajouter différents exercices pour le haut du corps et le tronc. Cela peut créer un entraînement plus long et un processus plus intense, plutôt que de travailler d'un seul coup.
Mouvement
Le mouvement de l'appareil elliptique peut être difficile à régler. Lorsque vous combinez le mouvement de vos jambes et de vos bras, cela peut vous sembler différent et anormal, ce qui peut vous amener à ne pas aimer l'appareil elliptique. Cette machine exige que vous ayez une sorte de coordination pour que vous puissiez vous déplacer les bras et les jambes dans le mouvement vers l'avant en même temps.
