La fonction principale du cœur est de pomper le sang oxygéné dans tout le corps humain en tant que partie du système circulatoire. Quand une personne exerce, la fréquence cardiaque, autrement connu comme le pouls, augmentera rapidement avec la production d'énergie. La fréquence respiratoire et la fréquence cardiaque augmenteront considérablement avec l'exercice.
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Comment fonctionne le coeur
L'intérieur du cœur contient deux voies séparées pour la circulation. Ce sont le circuit systémique et le circuit pulmonaire. Le circuit systémique utilise le ventricule gauche du cœur pour pomper le sang oxygéné à travers l'aorte vers les artères et les capillaires, fournissant ainsi de l'oxygène au corps humain. Le circuit pulmonaire envoie du sang désoxygéné à travers le ventricule droit et l'artère pulmonaire vers les poumons, qui à son tour enverra du sang oxygéné à l'oreillette gauche du cœur. Les ventricules comprennent les chambres inférieures du coeur, et les oreillettes comprennent les chambres supérieures.
Augmentation du pouls
Les artères se dilatent au fur et à mesure que les ventricules pompent ce sang hors du cœur, c'est ce qu'on appelle une impulsion. Fondamentalement, l'exercice augmentera le besoin de nourriture supplémentaire, connue sous le nom d'énergie, et d'oxygène dans le corps. La respiration va augmenter pour débarrasser le corps du dioxyde de carbone et pour fournir plus d'oxygène, et le pouls va augmenter pour fournir la nourriture supplémentaire et l'oxygène nécessaire.
Temps de récupération et dette d'oxygène
Le corps d'une personne physiquement apte produit moins d'acide lactique pendant la production de glucose. Un organisme qui produit moins d'acide lactique favorise un cœur et des poumons plus efficaces, ce qui réduit la fatigue musculaire pendant l'exercice, car le cœur pompe plus rapidement l'oxygène dans le corps. Le temps de récupération est également connu comme le temps qu'il faut au corps humain pour rembourser une «dette d'oxygène». "Une personne en mauvaise forme physique aura besoin de beaucoup plus de temps de récupération pour continuer à faire de l'exercice.
Importance d'un refroidissement
Une période de refroidissement est importante après l'exercice pour aider à réduire la quantité de stress que subit le cœur. Au lieu d'arrêter de faire des exercices intenses comme de courir brusquement, ralentissez le corps jusqu'à un léger jogging ou marchez. Trois à sept minutes est une période de refroidissement adéquate pour que le cœur et les muscles puissent se détendre graduellement.
