Le cycle menstruel est différent pour toutes les femmes; certains ne remarquent aucun changement avant leurs règles, tandis que d'autres se sentent fatigués et irritables et peuvent même prendre du poids. Si vous tombez dans la catégorie de gain de poids, ne désespérez pas. Les kilos en trop ne sont que temporaires, et certains changements de style de vie peuvent vous aider à réduire les ballonnements de manière significative.
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L'effet hormonal
Juste avant la menstruation, les niveaux d'œstrogène augmentent, ce qui peut entraîner une rétention d'eau dans votre corps. Vous pourriez gagner plusieurs livres de poids d'eau pendant ce temps, mais vous le perdrez dans les prochains jours. Si la rétention d'eau vous dérange, évitez les aliments et les boissons qui contribuent aux ballonnements tels que le sel, le sucre et l'alcool. Buvez également beaucoup d'eau et mangez des aliments riches en eau, tels que des fruits, des légumes et des soupes à base de bouillon, ce qui aidera votre corps à expulser plus d'eau naturellement.
