Engourdissements et picotements sont des symptômes qui sont généralement causés par une lésion nerveuse ou un nerf pincé ou comprimé. Une étude de 1994 publiée dans "Clinics in Sports Medicine" dit que les symptômes de compression nerveuse chez les cyclistes sont généralement causés par des problèmes de guidon. Plus souvent qu'autrement, ces symptômes sont temporaires et peuvent être corrigés avec une prévention appropriée, géré avec des ajustements à votre vélo ou un traitement médical.
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Blessure excessive
On estime que 1/3 des blessures dues au surmenage sur un vélo affectent les bras, les poignets, les mains et les petits doigts. La paralysie du guidon et le syndrome du canal carpien sont deux des blessures de surutilisation les plus courantes associées au vélo, selon Hughston Health Alert en Géorgie. La paralysie du guidon, également appelée neuropathie ulnaire, est un problème courant chez les motards. Il se produit lorsque le nerf cubital dans la main et le poignet est comprimé par la pression de s'appuyer sur vos bras ou la prise directe sur le guidon. Si vous avez un guidon déroulant, vous pourriez étirer ou hyperextending le nerf. Le syndrome du canal carpien survient lorsqu'un nerf du poignet est comprimé. Les symptômes incluent un engourdissement dans les doigts et une faiblesse dans la main.
Syndrome de la sortie thoracique
L'orifice thoracique, qui contient les nerfs et les vaisseaux sanguins, est l'ouverture entre les muscles qui vont du cou à la cage thoracique. Le syndrome du défilé thoracique, ou TOS, peut causer de la douleur, de l'engourdissement et des picotements dans les épaules, les bras ou les mains. Winchester Hospital Chiropractic Center dans le Massachusetts dit que TOS est causée lorsque vous tenez votre cou ou les épaules dans un alignement maladroit, la pression de la position du cou et des épaules et en tenant les bras pendant de longues périodes de temps. Si vous êtes en mouvement, ce qui peut comprimer les nerfs et les artères autour de la sortie thoracique, vous pouvez être en mesure d'atténuer les symptômes en corrigeant votre posture. En outre, les femmes avec de gros seins et les personnes qui ont un excès de poids ont tendance à abaisser leurs épaules et le dos, ce qui peut affecter la sortie thoracique et déclencher des symptômes.
Prévention
L'engourdissement de vos mains, de vos doigts et de vos bras ne disparaîtra pas à moins que vous n'effectuiez des ajustements dans la configuration de votre vélo ou dans votre posture. Assis dans une position verticale en soulevant le guidon ou en achetant un vélo avec un guidon droit, vous pouvez décaler le poids de vos bras et soulager vos nerfs. Vous pouvez également déplacer périodiquement le poids sur vos paumes, porter des gants de vélo rembourrés et rembourrer votre guidon. Les cavaliers mettent généralement tout leur poids à l'intérieur des paumes ou sur le bord extérieur des paumes. Redistribuer la pression périodiquement et porter des gants qui absorbent les chocs de la route peuvent prévenir l'engourdissement.
Traitement
Si le réglage du guidon, du siège et des pédales, le port de gants et le rembourrage du guidon n'éliminent pas les symptômes, consultez votre médecin.Votre médecin peut vous prescrire une kinésithérapie pour vous renseigner sur les exercices et les étirements qui soulagent les nerfs affectés et pour briser les activités répétitives et répétitives. Vous pouvez également avoir besoin de médicaments anti-inflammatoires ou d'attelles de poignet.
