Un repas sain devrait vous donner l'énergie nécessaire pour accomplir vos activités quotidiennes. Cependant, si vous vous sentez fatigué après un repas ou que vous vous sentez en train de faire une sieste sur le canapé après avoir mangé, c'est peut-être à cause de votre diabète. Vous devrez faire un peu d'expérimentation pour trouver la cause de votre somnolence, mais il est possible de corriger ce problème simple.
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Hyperglycémie
Pour beaucoup de diabétiques, manger trop et surtout manger trop de glucides et de sucre les rend très fatigués après le repas. Se sentir fatigué et le manque d'énergie sont des symptômes communs de l'hyperglycémie, ou des niveaux élevés de sucre dans le sang. Vous pouvez avoir beaucoup de sucre circulant dans votre circulation sanguine, mais votre insuline est soit déficiente ou inefficace pour obtenir ce sucre dans vos cellules. Si vos cellules ne reçoivent pas de sucre, qui est leur principale source d'énergie, elles se sentent fatiguées et vous aussi. L'hyperglycémie peut également être accompagnée, mais pas toujours, d'une augmentation de la soif et d'une miction fréquente.
Hypoglycémie
L'hypoglycémie, ou taux de sucre dans le sang, peut être la cause de votre somnolence après avoir mangé. L'hypoglycémie peut survenir si vous avez pris trop d'insuline ou de médicaments contre le diabète pour la quantité de glucides que vous avez mangée ou si vous aviez des glucides rapidement digestibles qui faisaient grimper votre taux de sucre dans le sang en une ou deux heures. Si votre taux de sucre dans le sang tombe en dessous de 70 mg / dL, il est considéré comme un taux de sucre dans le sang et vous devez le traiter immédiatement avec trois à quatre comprimés de glucose, 1/2 tasse de boisson gazeuse ordinaire, 1/2 tasse de jus de fruit ou 1 c. de sucre ou de miel. Si vous souffrez d'hypoglycémie, vous pouvez également avoir faim, trembler, être étourdi, faible, confus et irritable.
Cible glycémique
En cas de diabète, il est important d'adapter votre plan de traitement, qui comprend votre alimentation, votre mode de vie et vos médicaments, pour maintenir votre glycémie dans la fourchette cible. La gestion de votre taux de sucre dans le sang vous aide à prévenir les dommages associés au diabète non contrôlé. Votre glycémie doit se situer entre 70 et 130 mg / dL avant de manger et moins de 180 mg / dL deux heures après le début de votre repas. Surveiller votre taux de sucre dans le sang est le meilleur moyen de contrôler votre diabète. Vérifiez votre taux de sucre dans le sang lorsque vous vous sentez somnolent pour déterminer si la somnolence est due à l'hyperglycémie ou à l'hypoglycémie.
Apport en glucides
Chez la plupart des personnes atteintes de diabète, la somnolence après un repas est attribuable à des taux élevés de sucre dans le sang en raison d'un apport excessif en glucides. Les glucides sont la clé pour optimiser votre glycémie et votre niveau d'énergie.Ce nutriment est présent dans les céréales, les légumineuses, les fruits, le lait, le yogourt, les jus, les boissons sucrées et les desserts. Suivez votre apport en glucides à chaque repas pour mieux comprendre la relation entre ce que vous mangez, votre taux de sucre dans le sang et comment vous vous sentez.
