Les muscles du mollet sont les muscles de la partie inférieure de la jambe, appelés gastrocnémiens. Vous utilisez vos muscles du mollet pendant presque toutes les activités auxquelles vous pouvez penser, y compris marcher, courir, monter les escaliers et sauter. Ces muscles peuvent parfois devenir douloureux pour diverses raisons, tant pendant l'activité physique que pendant le repos. Consultez votre médecin si vous êtes incapable de déterminer la source de votre douleur et si les mesures d'auto-soin ne soulagent pas votre malaise.
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Souches musculaires
Une souche musculaire est l'une des causes les plus fréquentes de développement de veaux endoloris. Les tensions musculaires se produisent lorsque les fibres musculaires se déchirent. Une surutilisation - un entraînement intensif sans temps de récupération suffisant - et l'exercice sans échauffement des muscles peuvent tous deux contribuer aux maux de veaux. Étirer vos mollets avant de commencer à faire de l'exercice peut aider à prévenir les tensions musculaires. Tenez-vous à plat contre les paumes et les pieds à peu près à la largeur des épaules. Lève-toi sur tes orteils pour desserrer tes muscles du mollet.
Déshydratation
La déshydratation peut être une autre source de douleur au mollet, qui se manifeste par une crampe musculaire. Les crampes musculaires sont la contraction serrée et involontaire des muscles, qui provoque une douleur intense pendant la crampe ainsi qu'une douleur résiduelle une fois que le muscle s'est relâché. Lorsque vous devenez déshydraté, le niveau d'électrolytes de votre corps, des minéraux qui contiennent une charge électrique dans le corps, peuvent devenir déséquilibrés. Le calcium, le magnésium et le potassium sont des électrolytes qui gèrent les fonctions nerveuses et musculaires; Si vous ne buvez pas assez d'eau et ne consommez pas assez de ces nutriments par l'alimentation, vous pourriez souffrir de crampes au mollet. Mangez des pommes de terre, des bananes, des épinards et des oranges pour augmenter votre taux de potassium si vous souffrez de crampes musculaires fréquentes dans vos mollets.
Gonflement
Vos muscles du mollet peuvent être douloureux si vous souffrez d'un œdème ou d'un œdème au bas des jambes. Si vous n'avez pas souffert de fatigue musculaire, il est important de parler à votre médecin de l'enflure de vos mollets. Cette condition pourrait provenir d'un caillot de sang dans les jambes appelé thrombose veineuse profonde, ou TVP, qui pourrait être une condition médicale potentiellement dangereuse. Le lymphœdème est une autre situation dans laquelle vos mollets gonflent, ce qui entraîne une sensation d'oppression et de douleur. Le lymphoedème des jambes est souvent associé à l'ablation des ganglions lymphatiques dans le bas du corps comme traitement de certains types de cancers.
Gestion de la douleur
Le traitement de vos mollets douloureux dépend de la raison de votre douleur. Les blessures dues au surmenage qui causent de la tendresse et un gonflement mineur des muscles peuvent être traitées avec de la glace, du repos et des analgésiques en vente libre. Les crampes musculaires peuvent être gérées d'une manière similaire, avec l'ajout d'un massage doux pour desserrer le muscle serré.La douleur au mollet associée au lymphœdème peut être contrôlée grâce à l'utilisation de bas de contention, un vêtement élastiqué qui repousse l'excès de liquide hors de la jambe. Vérifiez auprès de votre médecin si vous ne trouvez pas de soulagement ou si votre douleur s'aggrave.
