L'échelle n'est pas le meilleur déterminant d'un poids corporel sain. Vous pouvez avoir envie de voir le nombre diminuer, mais cela ne vous dit pas si votre composition corporelle - ou le rapport entre la masse maigre et la masse grasse - est saine. Si vous avez fait de l'exercice dans le cadre de vos efforts de perte de poids, vous remarquerez peut-être que votre corps a l'air plus mince, mais que le nombre sur la balance ne bouge pas. C'est parce que vous construisez probablement du muscle tout en perdant de la graisse. Le tissu musculaire est plus dense que le tissu adipeux, donc une livre en contient moins. Vous aurez l'air plus maigre et aurez un maquillage plus sain sans voir de changement sur la balance.
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Le maigre est sain
Perdre du poids ne garantit pas que vous améliorerez votre santé. Vous pouvez toujours avoir une quantité disproportionnée de graisse, ce qui signifie que votre métabolisme rampe à un rythme lent et, si une grande partie de cette graisse est concentrée dans votre milieu, il vous met à un plus grand risque de nombreuses maladies chroniques. Un corps maigre, même un qui dépasse les poids «idéaux» énumérés sur les tables de taille-poids, tend à être plus sain et plus mince apparaissant.
