La nourriture vous fournit des nutriments et des vitamines qui stimulent votre corps pour passer votre journée. Malheureusement, certaines personnes trouvent qu'elles se sentent fatiguées après avoir mangé un repas. Cela peut être un signe d'une condition médicale ou une allergie alimentaire - consultez votre médecin si vous ressentez de la fatigue après avoir mangé.
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Choix alimentaires
La fatigue après avoir mangé peut être due au type d'aliments que vous mangez. Votre corps a de la difficulté à digérer les aliments transformés, les bonbons, les glucides raffinés et les aliments riches en matières grasses. Lorsque vous mangez, votre corps réduit immédiatement la nourriture en petites parties qui sont absorbées dans votre sang pour dynamiser et nourrir vos cellules. Les choix d'aliments sains permettent aux nutriments d'être livrés efficacement pour ravitailler votre corps pour le bon fonctionnement. Les aliments indésirables comme les frites, les frites et les biscuits n'ont pas de valeur nutritionnelle significative. Ces aliments ont tendance à vous donner une énergie rapide, mais ne satisfont pas votre faim pendant très longtemps, vous faisant finalement vous sentir fatigué. Manger trop de nourriture en une séance peut aussi causer de la fatigue.
Allergies alimentaires
Si vous mangez correctement et que vous vous sentez encore fatigué après les repas, vous pourriez être allergique à certains types d'aliments. La maladie coeliaque est une allergie alimentaire au gluten, que l'on retrouve dans de nombreux aliments couramment consommés tels que le blé, l'orge et de nombreux condiments. Les allergies alimentaires provoquent des ballonnements excessifs, des gaz, de la constipation ou de la diarrhée, en plus de la fatigue.
Horaire des repas
Beaucoup de gens sautent le petit-déjeuner, le repas le plus important de la journée. Sauter le petit déjeuner ou tout autre repas peut vous faire sentir faible et fatigué. Cela peut conduire à de mauvais choix alimentaires, en saisissant les aliments les plus rapides disponibles lorsque la faim frappe. Ces aliments ont tendance à être des aliments malsains.
