Ajouter des exercices de musculation à votre condition physique la routine est bénéfique, même si vous n'avez pas l'ambition d'être le prochain Arnold Schwarzenegger. Renforcer vos muscles améliore votre santé de plusieurs façons. Le soulevé de terre est un exercice de musculation que vous pouvez généralement effectuer avec une barre, mais aussi une paire d'haltères ou une machine de musculation. La bonne exécution de cet exercice implique plus d'une douzaine de muscles, y compris l'important groupe erector spinae de votre dos.
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Votre dos et au-delà
Vos muscles érecteurs spinaux sont la cible de l'exercice de levage des haltères. Ces muscles ont trois têtes et contribuent à une série de mouvements du cou et du dos. L'érecteur spinae s'étend verticalement du sacrum de votre bas du dos à votre crâne. Bien que l'exercice de deadlift cible les érecteurs spinaux, il renforce également votre grand fessier, quadriceps, mollets, ischio-jambiers, trapèzes, rhomboïdes, abdominaux et obliques.
