Le lancement du disque remonte aux Jeux olympiques est représenté dans la statue classique de Myron "Discobole" comme un symbole de puissance et de force. L'athlète moderne d'aujourd'hui continue la quête pour lancer le disque le plus loin possible. Le succès dans l'événement nécessite la capacité de générer de la puissance à partir de tous les principaux groupes musculaires.
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Fonction
Vos muscles sont constitués de fibres à contraction rapide et lente qui génèrent de la force pour vaincre la résistance. Les muscles se contractent et s'étirent pour tirer vos os pour le mouvement articulaire et la stabilisation du corps. Alors qu'un groupe de muscles se contracte, le groupe musculaire opposé s'étire pour que le mouvement se produise. Lancer le disque nécessite spécifiquement que vos muscles exercent la plus grande quantité de force dans les plus brefs délais, engageant ainsi vos fibres à contraction rapide, selon la publication "Personal Training Manual".
Muscles du bas du corps
Pendant la première phase du lancer de discussion, les muscles du bas du corps sont accentués. La position de départ et de liquidation exigent que votre corps tourne en une torsion. Vos rotateurs de la hanche, composé des groupes musculaires gluteus, gemellish et obturator, avec le pyriformis, tournent vos hanches et votre corps autour d'un point fixe, selon "Personal Training Manual". Vos muscles de la cuisse, les quadriceps et les ischio-jambiers, se contractent pour abaisser et lever vos hanches et vos genoux pour générer de la puissance. Vos muscles de la partie inférieure de la jambe, le tibial antérieur et le gastrocnémien, se contractent pour pousser le poids de votre corps de la surface lorsque vous transférez votre poids d'une jambe à l'autre.
Muscles du haut du corps
Alors que les muscles du haut du corps sont relativement relâchés pendant la première partie du mouvement, ils commencent à se contracter pendant les phases de vol et de relâchement. Dans la phase suivante, votre poitrine est le moteur primaire car il se contracte pour amener le disque à travers le haut de votre corps vers la libération. Vos épaules et vos triceps se contractent pour soulever et étendre votre bras de lancement. Vos muscles de l'avant-bras, du poignet et de la main se contractent pour maintenir et libérer le disque. Vos muscles du dos et des biceps se contractent lorsque vous ramenez le discus, puis vous étirez pendant que vous étendez et relâchez le disque.
Muscles du tronc
Les muscles du tronc sont constitués par l'abdomen et les muscles du bas du dos. Le succès dans les mouvements nécessitant de l'énergie vient d'un noyau dur. La puissance générée par les muscles de votre corps inférieur est transférée à votre corps supérieur à travers votre cœur. La contraction de vos muscles du tronc stabilise une partie de votre corps tandis que l'autre partie tourne, selon le livre "Stronger Abs and Back."
