Les palmes de natation, parfois appelées palmes, peuvent être un outil d'entraînement utile. Comme tout équipement d'exercice, cependant, ils ont leurs avantages et leurs inconvénients. Un examen de tous les aspects impliqués, ainsi que des différents types d'ailerons, est important pour vous de décider si vous allez ou non les utiliser dans votre formation.
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Arguments pour les ailerons
Les nageoires de natation, selon le style, peuvent aider à renforcer les muscles nécessaires pour nager rapidement et améliorer votre technique globale. Bien que les muscles exacts nécessaires varient en fonction de l'AVC, la natation impose généralement plus de pression sur les membres inférieurs que la plupart des gens sont habitués, et les ailerons peuvent aider à renforcer ces mouvements.
The Downside
Comme avec une aide, il est possible de devenir trop dépendant. Si vous êtes habitué à nager avec des ailerons tout le temps, vous pourriez être très déçu de votre performance une fois que vous l'aurez enlevé. Les ailerons peuvent également exercer une plus grande pression sur vos genoux et vos chevilles en augmentant la résistance de ces articulations relativement sensibles.
Sélection des ailerons
Comme mentionné, il existe de nombreux styles d'ailerons disponibles, mais ils peuvent généralement être divisés en deux groupes: long et court. Les palmes courtes créent une résistance contre l'eau mais vous forcent à utiliser un coup de pied plus rapide. Ceux-ci sont plus utiles pour les nageurs de tour et les nageurs plus sérieux qui essayent d'améliorer leur forme. Les palmes longues conviennent mieux aux nageurs débutants et récréatifs. Ce style ailerons est particulièrement utile pour améliorer la flexibilité de vos chevilles et l'endurance du bâtiment.
Autres considérations
Vous devriez réfléchir soigneusement à ce que vous espérez accomplir en utilisant des palmes et quel type de nage vous allez faire avant d'investir dans un jeu de palmes. Faire des recherches supplémentaires sur la conception et le but des différents styles pour s'assurer que vos ailerons aident, et ne vous gênent pas.
