Malgré la prise de précautions considérables pour éviter de tomber malade de la grippe intestinale, de nombreux Américains trouvent cette maladie impossible à éviter. La grippe intestinale affecte environ 20 millions de personnes chaque année, mettant un terme temporaire à leurs activités quotidiennes, y compris l'exercice. Bien qu'il puisse être tentant de continuer votre séance d'entraînement même si vous êtes aux prises avec la grippe intestinale, vous devriez éviter de faire de l'exercice jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
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Marchez avant de courir
Dans une interview dans "The Guardian", le professeur Ron Eccles, un expert en maladies, souligne qu'il n'y a pas de calendrier précis pour l'exercice après avoir la grippe existe. Vous devriez cependant sauter des formes vigoureuses d'exercices tout en combattant le virus de la grippe intestinale, car l'exercice peut aggraver les symptômes. Dr Rick Kellerman, dans une interview de CNN Health, recommande d'éviter l'exercice jusqu'à ce que vos symptômes se soient dissipés. Seulement alors, dit-il, si vous commencez à exercer - mais pas à pleine intensité. Au lieu de cela, travailler doucement pour permettre à votre corps plus de temps pour récupérer. Par exemple, si vous êtes un joggeur, essayez une forme d'exercice plus modérée, comme la marche.
