La douleur est souvent le signe d'une bonne séance d'entraînement, mais une douleur et un engourdissement excessifs après une balade à vélo pourraient faire penser à un problème sérieux. Avoir la mauvaise selle de vélo pour vos proportions et type de corps peut conduire à l'inconfort et à l'engourdissement si le flux sanguin vers votre région pelvienne se rétrécit, et cela peut être dangereux si elle n'est pas corrigée. Mesurer vos proportions particulières et trouver un siège qui supporte correctement votre poids peut rendre votre trajet plus confortable, même après vos plus longues sorties.
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Trouver vos proportions
Votre poids doit être correctement supporté par le siège du vélo sur deux protubérances osseuses à l'arrière, les tubérosités ischiatiques, également appelées «os sit» " Ces protubérances sont particulièrement adaptées pour supporter la pression et l'impact de la conduite mieux que les tissus mous entre vos jambes. Pour trouver la distance entre vos os assis et déterminer votre largeur de siège optimale, asseyez-vous sur une surface plane et recherchez les deux points de contact dans vos fesses. La distance entre ces points est votre largeur de siège optimale.
Choix de votre système de soutien
Les sièges de bicyclette ont une grande variété d'épaisseurs, de densité de mousse et de matériaux. La meilleure selle pour vous mettra une mousse ferme, de soutien et d'absorption sous vos os sit, avec un espace vide au milieu pour éviter de mettre de la pression près de la zone génitale. Plus de coussin n'est pas nécessairement meilleur; avoir trop de mousse molle dans la selle pourrait remplir l'espace entre vos jambes, redistribuant votre poids sur les tissus mous, ce qui peut causer un engourdissement. Recherchez un siège rembourré et confortable avec lequel votre poids est entièrement supporté sur vos os sit.
Forme de la selle et vous
Votre style de conduite déterminera la meilleure forme pour votre selle de vélo. Pour un coureur ou un cycliste compétitif, une selle étroite est généralement préférable pour éviter les frottements pendant le pédalage à cadence élevée. Comme ces coureurs prennent une position de conduite en avant, le poids est réparti uniformément sur les mains et à l'arrière, ce qui nécessite moins d'amorti pour rester confortable. Si vous êtes un cycliste plus décontracté, vous préférerez peut-être une selle plus large et plus souple puisque votre position de conduite verticale vous donnera plus de poids à l'arrière. Des selles sont également disponibles entre ces deux styles pour une plate-forme d'équitation plus polyvalente.
Going Old-School
Les selles en cuir style hamac sont plus traditionnelles. Chacune est fabriquée à partir d'un seul morceau de cuir étiré, qui se casse et épouse la forme unique du cavalier lorsqu'il est bien serré. Une selle de style hamac peut éliminer beaucoup de points de pression qui peuvent causer un engourdissement. Ces sièges sont extrêmement populaires pour les cyclistes de longue distance et les cyclotouristes.Une selle en cuir vient à un prix supérieur, mais le confort peut valoir la peine de l'investissement.
