Si vous envisagez de prendre des produits de perte de poids qui agissent comme brûleurs de graisses, assurez-vous qu'ils contiennent certains ingrédients. Combiné avec une alimentation saine et l'exercice, les suppléments de combustion des graisses pourraient vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids. Bien que les suppléments ne brûlent pas la cellulite, vous pouvez réduire l'apparence de la cellulite en perdant du poids et en renforçant les muscles de vos jambes et de votre arrière. Parlez à votre médecin avant de prendre des produits de régime, surtout si vous prenez déjà des médicaments.
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L-Carnitine
Presque chaque brûleur de graisse énumère la L-carnitine comme ingrédient. Le nutriment aide le corps à brûler les graisses et à les transformer en énergie. Votre corps produit sa propre carnitine et, très probablement, vous fournit suffisamment de nutriments pour remplir sa fonction. Mais, parce que la carnitine est connue comme un brûleur de graisse naturelle, les commerçants l'ont promu dans les produits de régime, suggérant que l'augmentation des niveaux de carnitine aide à transformer plus de graisse en énergie brûlée. Selon l'Université du Maryland Medical Center, la carnitine administrée par voie orale peut réduire la masse grasse et augmenter la masse musculaire, mais n'a pas été prouvée pour améliorer la perte de poids.
Chrome
Un grand nombre de brûleurs de graisses contiennent le chrome minéral. Ce minéral trace a montré avoir un impact direct sur le métabolisme des glucides, des cellules graisseuses et des protéines. Alors que plus de recherches sont nécessaires sur le chrome et sa dose quotidienne recommandée, le chrome améliore l'activité de l'insuline, ce qui favorise un métabolisme approprié, selon le Bureau des compléments alimentaires. Bien que le chrome se trouve dans les brûleurs de graisse et de nombreux autres produits de perte de poids, un certain nombre d'études ont montré que même des quantités importantes de chrome n'ont aucun effet de perte de poids réel.
Choline
Bien qu'elle ne soit pas une vitamine, la choline fait partie de la nutrition essentielle. Le nutriment et ses diverses formes de composés jouent un rôle important dans les fonctions biologiques. Les produits de perte de poids contiennent souvent de la choline en raison de ses effets métaboliques sur les lipides ou les cellules graisseuses. Le composé phosphatidylcholine assure que les graisses et le cholestérol ne s'accumule pas dans le foie, selon l'Institut Linus Pauling. Des niveaux de choline adéquats assurent que les cellules graisseuses et le cholestérol sont correctement transportés dans tout le corps et utilisés comme énergie plutôt que de s'accumuler avec le temps, ce qui peut entraîner un gain de poids et une pression sur le foie.
