Les tapis de yoga viennent dans une variété de styles, de tailles, de matériaux et d'épaisseurs. Trouver le tapis de yoga parfait peut être comme chercher une paire de chaussures, et cela pourrait prendre un certain temps pour déterminer le tapis qui est parfait pour votre style de pratique unique. Le tapis de yoga standard mesure 68 pouces de long et 24 pouces de large, mais le bon tapis pour vous peut différer.
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Yoga Mat Sizing
Les tapis de yoga sont offerts dans une variété de tailles, et il n'y a pas de règle stricte sur la taille idéale. Chaque fabricant choisit ses propres mesures et peut produire des tapis légèrement plus grands ou légèrement plus petits que le tapis moyen de 68 x 24 pouces. Pour toute personne de moins de 6 pieds de haut, la taille standard peut être juste. Si vous êtes plus grand, vous pouvez trouver vos pieds et votre tête qui pendent sur les bords de votre tapis lorsque vous vous couchez ou appuyez sur le chien orienté vers le bas. Des tapis plus longs sont facilement disponibles pour les personnes plus grandes, à environ 72 ou 74 pouces.
Épaisseur du tapis
L'épaisseur de votre tapis peut être la mesure à laquelle vous devriez prêter la plus grande attention. Les tapis légers conçus pour le voyage commencent habituellement autour de 1. 5 millimètres. Un tapis standard est environ deux fois plus épais. Les personnes souffrant de douleurs au dos ou au genou peuvent préférer un tapis épais de 4 à 5 millimètres, mais des tapis plus épais peuvent rendre plus difficiles les poses d'équilibrage, comme l'Arbre ou la Demi-Lune.
L'épaisseur de votre tapis de yoga dépend aussi fortement du type de surface sur laquelle vous pratiquez; le plancher de votre studio peut nécessiter un tapis différent de votre salon recouvert de moquette ou du terrain de votre parc local. En règle générale, optez pour un tapis plus doux et plus épais lorsque vous pratiquez sur des surfaces dures, et passez à votre tapis de voyage mince lorsque vous êtes sur un tapis. Expérimentez avec quelques épaisseurs pour voir quel tapis convient à votre style et vos préférences personnels.
Lire la suite: Comment choisir l'épaisseur d'un tapis de yoga
Le bon choix
Vos préférences en matière de pratique peuvent aussi dicter votre choix de tapis de yoga. Pour les cours de yoga réparatrice, un tapis épais et de soutien est un choix idéal pour les poses passives. Des tapis plus épais vous permettent de garder ces poses inclinées et posées plus longtemps sans gêne. Pour les classes rigoureuses et fluides comme Bikram ou Anusara, un tapis plus mince peut vous aider à maintenir l'équilibre dans des poses exigeantes. Des tapis plus larges peuvent également être utiles dans ces classes, puisque votre position du corps peut changer plus rapidement dans la séquence.
Les tapis de yoga sont aussi une invention récente. ils ont d'abord été découpés dans des sous-tapis, il y a seulement 40 ans. Beaucoup d'asanas comme Utthita Trikonasana, ou pose de triangle, qui impliquent la force, plutôt que la flexibilité, sont mieux exécutées sans tapis de yoga du tout. Vous pouvez expérimenter sans tapis pour voir si cela pourrait améliorer votre pratique.
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Matériaux de tapis de yoga
Le choix du matériel devrait être une considération principale lors du choix d'un nouveau tapis. Traditionnellement, de nombreux tapis de yoga ont été fabriqués à partir de matériaux en mousse qui contenaient moins de produits chimiques sains. Les phtalates et le chlorure de polyvinyle, en particulier, peuvent nuire à votre santé, en annulant votre équilibre hormonal.
Si vous êtes engagé dans des pratiques de vie durables, un tapis biodégradable est un excellent moyen de refléter vos valeurs. Ces tapis sont fabriqués à partir de matériaux plus sûrs et plus naturels comme le caoutchouc, le jute, le latex et l'herbe tissée. Ils sont sains à utiliser en pratique, et beaucoup peuvent être compostés lorsque votre tapis atteint la fin de sa vie.
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