Garder les artères et les veines fortes est une considération importante de la santé cardiaque. La recherche indique que certains aliments et suppléments peuvent aider à protéger les artères et les veines contre les dommages. Cependant, vous devriez demander l'avis d'un professionnel de la santé avant de tenter de traiter une affection liée à une veine ou à une artère.
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Caroténoïdes
LDL, connu sous le nom de mauvais cholestérol, est un détriment pour la santé des artères. En particulier, il est un contributeur majeur à l'athérosclérose, ou le durcissement des artères. Dans une étude publiée en avril 2010 dans "Atherosclerosis", les chercheurs ont constaté que le lycopène, la lutéine et le bêta-carotène abaissaient les niveaux de LDL dans le sang, montrant ainsi que les produits chimiques végétaux sont efficaces pour préserver la santé des artères. Le lycopène est un produit chimique de plante rouge vif trouvé dans la pastèque, les papayes et les carottes rouges. La lutéine est une plante chimique aux propriétés antioxydantes, ce qui signifie qu'elle peut protéger les cellules contre les substances nocives. La lutéine se trouve dans les aliments verts et feuillus comme le chou frisé et les épinards. Bêta-carotène est un composé qui est utilisé par le corps pour créer de la vitamine A et on trouve une grande variété de plantes et de fruits, y compris le brocoli, les cantaloups et les abricots.
Vitamine E
La thromboembolie veineuse est une condition où des caillots sanguins se forment dans les veines. La vitamine E a été trouvé pour soutenir la santé veineuse chez les patients atteints de cette maladie. Une étude publiée en 2007 dans "Circulation" a noté que les femmes qui ont complété 600 unités internationales de vitamine E tous les deux jours ont réduit leur risque d'attraper la maladie.
La vitamine E est le terme utilisé pour désigner un groupe de composés liposolubles présentant une activité antioxydante. Il est riche en aliments tels que les feuilles de moutarde, la bette à carde et les amandes. Pourtant, la supplémentation en vitamine E sous forme de pilule peut être une option viable pour renforcer les artères du cœur.
Polyphénols
Les polyphénols font référence à un groupe de produits chimiques présents dans les fruits, les légumes et autres plantes. EGCG est un type de polyphénol dans le thé vert qui a été lié à un risque réduit de maladie cardiovasculaire, selon un article publié en 2010 dans le "Circulation Journal". "EGCG a des propriétés antioxydantes, ce qui signifie qu'il peut réduire les dommages des radicaux libres dans les artères. Les radicaux libres, bien qu'un sous-produit naturel du métabolisme cellulaire, s'attachent aux cellules des artères et causent des dommages et même la mort cellulaire.Selon l'article "Circulation Journal", des études indiquent que l'EGCG dans le thé vert peut aider à protéger les cellules musculaires lisses des artères cardiaques. Les muscles lisses aident les artères à se resserrer et à se dilater, aidant à contrôler le mouvement approprié du liquide dans la circulation sanguine.
