Les gros canons ont besoin de beaucoup de munitions, et les boucles des biceps vous donneront toutes les munitions dont vous avez besoin pour faire sauter la compétition à la plage ou au gymnase. Il y a plus de muscles impliqués dans la courbure du biceps que vous ne le pensiez. Lorsque vos brachialis, deltoïdes, extenseurs et fléchisseurs sont engagés et travaillent à l'unisson, ils peuvent tous contribuer - pas seulement à un ensemble de bras définis, mais aussi aux avant-bras et aux épaules.
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Biceps Brachii
Votre muscle biceps brachial (tête longue) est attaché à votre omoplate (omoplate) à deux endroits. Cette configuration jumelle est reflétée dans le nom de biceps, ce qui signifie deux têtes. Il suit le long de l'os de votre bras (humérus) et est inséré par un tendon sur l'os de votre bras (rayon). Quand il se contracte, votre avant-bras est tiré vers le haut, avec votre bras plié au coude.
Brachialis et Brachioradialis
Votre muscle brachial se trouve sous le biceps brachial. C'est un muscle long qui fléchit le coude. Il relie l'os de votre bras (humérus) à l'os de l'avant-bras (cubitus). Votre muscle brachioradialis aide le bras brachial à fléchir le coude et relie l'os de l'humérus à l'os court du bras inférieur connu sous le nom de rayon.
Muscle deltoïde
Votre muscle deltoïde est le muscle arrondi qui s'incurve autour de la partie externe de l'épaule et du bras. Le muscle forme une forme triangulaire, la partie large du triangle s'attachant à l'omoplate (omoplate) et à la clavicule avant de s'étendre jusqu'à l'os humérus. Le deltoïde est responsable de tordre le bras et de le soulever latéralement.
Extenseurs de poignet
Il existe plusieurs muscles extenseurs qui courent le long de votre avant-bras, reliant l'os de votre bras (humérus) à votre main via votre poignet. Parmi les muscles extenseurs du poignet sont le capri ulnaris; le digiti minimi (connecté à votre petit doigt); le digitorum; l'indice (qui aide à prolonger votre poignet); le pollicis brevis (connecté à votre pouce); et le rétinaculum de la main, qui consiste en un groupe de fibres denses dans votre poignet.
Fléchisseurs
Les muscles fléchisseurs servent à diminuer l'angle entre une paire d'os. Les muscles fléchisseurs utilisés dans un exercice de biceps curl connecter votre coude à votre main, en descendant votre avant-bras. Votre carpi radialis et carpi ulnaris fléchissent votre poignet vers votre avant-bras tandis que les muscles fléchisseurs profonds et superficiels relient votre os de l'avant-bras aux os de vos doigts, leur permettant de se courber.
