Avec l'augmentation des exigences de voyage pour d'innombrables professions et les vols de moins en moins chers, plus d'Américains voyagent fréquemment que jamais auparavant. En fait, en une seule année, la FAA gère en moyenne 42 700 vols par jour, soit 15 631 000 par an. Et bien que les merveilles de l'aviation moderne ne soient certainement pas méconnues, accumuler ces milles de vol fréquents ne va pas sans périls.
"Bien que la mise en jet puisse être excitante, il est important de noter que les voyages aériens fréquents peuvent avoir un impact psychologique, physiologique et émotionnel sur vous", explique le Dr David Greuner de NYC Surgical Associates.
Si vous êtes un grand voyageur qui ne sait pas exactement comment tout ce temps à 30 000 pieds affecte votre corps, ne vous demandez plus. Nous avons rassemblé les effets secondaires les plus surprenants du vol. Dans l'ensemble, il est sûr de vous inciter à enregistrer des temps d'arrêt entre les vols. Maintenant, où est ce bar d'aéroport…
1 Vous risquez de tomber malade - beaucoup.
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Bien que votre système immunitaire soit suffisamment fort pour lutter contre le rhume ou la grippe occasionnels qui traversent votre lieu de travail, si vous prenez des vols réguliers, vous risquez de tomber malade à une fréquence relative. "Vous êtes beaucoup plus susceptible d'attraper un rhume en volant parce qu'une partie de l'air est recirculée et il y a beaucoup de germes sur les avions provenant d'accoudoirs, de plateaux, de bacs aériens et de ceux qui toussent et éternuent autour de vous - en particulier ceux qui ne couvrent pas leur bouche ", explique le Dr Janette Nesheiwat, MD. Sa solution? "Gardez les mains lavées et propres. Ne vous frottez pas les yeux ou le nez."
2 Votre mémoire peut être en retard.
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Si vous vous sentez un peu spacieux après avoir parcouru des miles de vol fréquents, vous n'imaginez pas les choses. En fait, une étude publiée dans Experimental Brain Research a révélé un lien entre passer des périodes prolongées à haute altitude et réduire la mémoire de travail verbale, donc si vous savez que vous ferez des voyages en avion réguliers, essayez de stimuler votre cerveau avec des mots croisés ou des puzzles pour combattre les effets de votre voyage.
3 Vous rencontrerez une confusion plus fréquente.
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Bien que la cabine d'un avion puisse être une zone sous pression, ne partez pas du principe que vous ne ressentirez pas les effets de votre voyage à haute altitude. Selon l'OMS, la pression atmosphérique à l'intérieur d'un avion équivaut à la pression atmosphérique entre 6 000 et 8 000 pieds à l'extérieur. Malheureusement, cela signifie que moins d'oxygène pénètre dans votre circulation sanguine, ce qui peut entraîner un brouillard cérébral grave. En fait, selon des recherches publiées dans l' International Journal of Aviation Psychology , la confusion est un effet secondaire fréquent pour ceux qui souffrent de faibles niveaux d'oxygène dans le sang.
4 Vous êtes plus susceptible d'avoir des maux de tête récurrents.
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Ces maux de tête violents qui ne disparaîtront pas ont probablement un seul coupable: votre horaire de voyage. Selon des recherches menées à l'Université de Copenhague, un faible taux d'oxygène dans le sang, qui peut être déclenché en passant du temps à haute altitude, peut être un déclencheur à la fois pour la migraine et les céphalées en grappe.
5 Vous êtes plus susceptible d'avoir sommeil.
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Si vous cherchez l'oreiller le plus proche dès votre embarquement, vous n'êtes pas seul. "Le changement des niveaux d'oxygène peut vous faire vous sentir fatigué", explique le Dr Nesheiwat.
6 Mais vous avez plus de chances d'avoir du mal à vous endormir.
Les mauvaises nouvelles? Ce n'est pas parce que vous vous sentez plus fatigué que vous serez plus susceptible de dormir un peu à votre arrivée à destination. "Si vous voyagez d'un pays à un autre, vous pouvez ressentir le décalage horaire, qui ralentit votre rythme circadien, exacerbe et prolonge ces symptômes de fatigue", explique le Dr Nesheiwat.
7 Vous augmentez les signes du vieillissement.
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Cet air sec d'avion ne fait aucun bien à votre peau, explique le Dr Nesheiwat. En fait, le manque d'humidité a tendance à rendre la peau plus âgée et à accélérer potentiellement l'apparition des rides. La bonne nouvelle? Il existe une solution simple. "Demandez une eau au lieu d'un martini", recommande le Dr Nesheiwat. De plus, un supplément de vitamine C peut aider à lutter contre les effets du vieillissement de la peau sèche, selon des recherches menées par l' American Society for Nutrition .
8 Vous augmentez votre risque de thrombose veineuse profonde.
Ces longues heures passées à s'asseoir, combinées à de faibles niveaux d'oxygène dans le sang et à une altitude élevée, peuvent être une combinaison mortelle. En fait, la combinaison peut déclencher une thrombose veineuse profonde, une condition qui provoque des caillots sanguins potentiellement mortels. "Les altitudes élevées peuvent affecter la pression artérielle, ce qui provoque un gonflement des jambes et des chevilles et le fait d'être sédentaire dans un avion pendant de longues périodes peut vous exposer à un risque élevé de TVP, qui peut mettre la vie en danger car elles peuvent se déloger et se déplacer vers le poumon et provoquer la mort ", explique le Dr Nesheiwat. "Même si vous n'avez pas d'hypertension artérielle, si vous prenez des contraceptifs oraux ou si vous fumez, vous courez un risque plus élevé de développer un caillot sanguin."
9 Vous développez une mauvaise haleine.
Si vous espérez poursuivre une conversation avec votre compagnon de siège, vous voudrez peut-être envisager de faire sauter une menthe en premier. Selon l'OMS, le taux d'humidité dans un avion est généralement inférieur à 20% - inférieur à celui du Sahara - ce qui peut souvent contribuer à une sécheresse buccale grave. Malheureusement, sans présence de salive adéquate pour éliminer certaines de ces mauvaises bactéries, vous êtes plus susceptible d'avoir une grave halitose à la fin de quelques vols long-courriers.
10 Vous êtes plus susceptible d'éprouver des douleurs dentaires.
Ne blâmez pas ces dents soudainement douloureuses sur votre dentiste - blâmez-les sur votre altitude de croisière. Selon une étude publiée dans le Journal of Endodontics , un certain nombre de patients étudiés ont ressenti des douleurs dentaires importantes à haute altitude. Étant donné que l'exposition à haute altitude a tendance à provoquer l'expansion des gaz dans le corps, ceux qui souffrent de problèmes dentaires préexistants peuvent parfois ressentir des poches de gaz entourant leurs dents et leurs tissus buccaux, provoquant des douleurs.
11 Votre cerveau change.
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En fait, des chercheurs du Center for Altitude, Space and Extreme Environment Medicine de l'University College de Londres ont découvert que les ascensions à haute altitude, comme celles que vous pourriez faire pendant un vol, peuvent en fait changer la structure de votre cerveau. Heureusement, la plupart des effets sont raisonnablement mineurs.
12 Votre sang devient moins oxygéné.
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Alors que l'air que nous respirons contient généralement environ 21% d'oxygène, ce nombre tombe à seulement 15% à bord d'un avion, selon la European Lung Foundation. Malheureusement, cela réduit nécessairement la quantité d'oxygène dans le sang et peut contribuer à une multitude de problèmes de santé, de la confusion aux maux de tête en passant par la fatigue. Et tandis que la plupart des personnes en bonne santé peuvent se remettre de périodes de faible taux d'oxygène dans le sang, pour ceux qui ont des problèmes de santé pulmonaire et d'autres conditions qui affectent leur oxygénation du sang, les voyages aériens fréquents pourraient poser de graves problèmes.
13 Vous augmentez votre exposition aux radiations.
Bien que cela ne soit pas exactement semblable à une radiographie quotidienne, le Dr Greuner met en garde contre le fait que des vols fréquents peuvent augmenter votre exposition aux radiations, et dans certains cas, de manière assez significative. En fait, une étude publiée dans Aviation, Space, and Environmental Medicine révèle que les agents de bord étudiés ont connu des niveaux de rayonnement plus élevés que ceux recommandés pour les humains, ce qui pourrait avoir des conséquences sur la reproduction chez les membres d'équipage de conduite.
14 Vous serez plus stressé.
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Ces vols à haute altitude et vos niveaux de stress élevés sont plus interconnectés que vous n'auriez pu l'imaginer. "Avouons-le: voyager peut être anxiogène; si vous voyagez souvent, le stress peut s'accumuler et avoir des conséquences négatives", explique le Dr Greuner. Selon une étude publiée dans PLoS Medicine , les personnes ayant un faible taux d'oxygène dans le sang en raison de la BPCO souffrent fréquemment d'anxiété, ce qui suggère un lien potentiel entre ces vols fréquents et votre humeur qui empire.
15 Votre corps est susceptible de gonfler.
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Les pieds et les mains enflés que vous ressentez ne sont pas seulement le résultat de quelques collations salées de trop pendant le vol. La combinaison d'une faible pression dans la cabine, de périodes d'inactivité prolongées et de l'air sec à bord des avions peut provoquer un gonflement, en particulier dans les extrémités. Et, alors que la plupart des gens reviennent à la normale après le vol, demandez à quiconque a souffert de pieds enflés pendant la grossesse et il vous dira que parfois ces changements ne disparaissent pas rapidement, voire pas du tout.
16 Vos préférences alimentaires changent.
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Si vous avez parcouru de longs kilomètres sur un 747 et constaté que vos préférences alimentaires ont commencé à changer, les deux ne sont pas nécessairement sans rapport. La combinaison des changements de pression et de la déshydratation peut en fait réduire la sensibilité de vos papilles aux saveurs sucrées et salées, augmentant votre désir d'un combo gâteau au chocolat et jus de tomate qui pourrait autrement sembler répugnant sur le terrain.
17 Vous devenez plus anxieux.
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Le stress du voyage n'est pas le seul changement à votre état mental que vous pourriez rencontrer après quelques voyages de travail de trop. L'altitude élevée des vols peut augmenter votre prédisposition à l'anxiété - en fait, une étude publiée dans le Journal of Environmental Psychology a révélé qu'une diminution de la saturation sanguine était liée à une augmentation des symptômes d'anxiété chez les sujets testés.
18 Vos performances sur les tâches diminuent.
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Si vous avez du mal à faire votre travail dans un avion, c'est probablement plus que les options de divertissement en vol qui vous distraient. Selon une recherche publiée dans High Altitude Medicine & Biology , les performances basées sur les tâches diminuent après l'exposition à l'altitude, ce qui signifie que ces vols fréquents pourraient en fait vous aggraver votre travail au fil du temps.
19 Vous ballonnez plus facilement.
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Ce ventre distendu pourrait être le résultat de ce cheeseburger que vous avez mangé à l'aéroport, mais plus probablement, c'est le résultat de ces fréquents voyages que vous enregistrez. "Il est possible d'avoir des maux d'estomac, des ballonnements et des crampes en raison des gaz dans notre ventre et des changements de pression avec les changements d'altitude", explique le Dr Nesheiwat.
20 Votre audition devient moins efficace.
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Bien que de nombreuses personnes souffrent d'une certaine perte auditive à mesure qu'elles vieillissent, si ces symptômes se manifestent soudainement, vos habitudes de transport aérien pourraient être à blâmer. En fait, une recherche publiée dans The Internet Journal of Otorhinolaryngology a révélé que tout, de la perte auditive soudaine aux acouphènes, est associé au temps passé à haute altitude.
21 Votre risque de crise cardiaque augmente.
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Désireux d'améliorer votre santé cardiovasculaire? Il pourrait être intéressant de voir si vous pouvez réduire vos déplacements en avion. "Le décalage horaire peut entraîner de la fatigue et divers problèmes de santé", explique le Dr Greuner. Parmi ceux-ci? "Un risque accru d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque."
22 Vous vous déshydratez plus fréquemment.
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Cet air à faible taux d'humidité dans un avion ne dessèche pas seulement votre peau: il déshydrate tout votre corps. Bien que les effets standard de la déshydratation, comme la soif, la peau sèche et les maux de tête, soient suffisamment mauvais en eux-mêmes, une déshydratation régulière peut avoir des effets plus graves. Étonnamment, les recherches publiées dans Military Medicine révèlent que non seulement 30% des pilotes étudiés étaient déshydratés, leur déshydratation avait de graves effets cognitifs, réduisant leurs performances globales sur les tâches de simulation de vol.
23 Votre temps de réaction augmente.
Vous vous sentez un peu lent à la suite d'un vol? Ce n'est pas seulement votre imagination - les voyages en haute altitude peuvent considérablement retarder votre temps de réaction. Cependant, il ne faut pas beaucoup de temps dans l'air pour que cet effet devienne prononcé: des chercheurs de l'Institut S. Gerardo pour les sciences biomédicales ont découvert qu'une seule montée à haute altitude induisait un temps de réaction retardé.
24 Votre corps souffre plus souvent.
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Entre les sièges exigus, la différence de pression et la faible humidité, ceux qui volent fréquemment sont plus prédisposés aux maux et aux douleurs que leurs homologues au sol. Exemple: une étude sur les agents de bord a révélé que 24% ont déclaré avoir souffert de maux de dos au cours de la semaine précédente, 24, 2% de douleurs aux pieds et 21, 3% de douleurs aux pieds.
25 Votre fonction motrice est réduite.
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Cette maladresse après le vol n'est pas seulement le résultat de cette mini-bouteille de vin que vous aviez à 30 000 pieds. En fait, les recherches publiées dans le European Journal of Neurology révèlent que la réduction de l'oxygène due à la haute altitude peut provoquer des changements dans la matière grise et blanche du cerveau, en particulier dans les domaines liés à la fonction motrice.
