La perte de poids hydrique est une réduction temporaire du poids corporel due à la perte de fluides corporels - généralement par la transpiration, la miction ou la défécation. Le corps contient jusqu'à 60% d'eau, qui est présente dans les fluides sanguins et lymphatiques et absorbée dans les tissus. Lorsque les tissus absorbent cette eau, ils deviennent plus lourds, de la même manière qu'un tissu gorgé d'eau est plus lourd qu'un tissu légèrement humide. Lorsque les tissus perdent cette eau, ils deviennent plus légers.
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Causes
Plusieurs facteurs déclenchent chez votre corps une perte d'eau supérieure à la normale. Les diurétiques stimulent les reins pour attirer plus d'eau dans l'urine tandis que les laxatifs font que les intestins aspirent plus d'eau dans les fèces, ce qui peut entraîner une perte de poids hydrique. Les combinaisons thermiques, les enveloppements corporels et les saunas favorisent la transpiration excessive, ce qui peut également entraîner une perte de poids. Certains régimes à la mode déclenchent le corps à utiliser plus d'eau pour les processus métaboliques, ce qui déclenche plus d'élimination des déchets et la perte de poids de l'eau. Les maladies qui provoquent des vomissements, des mictions fréquentes ou de la diarrhée entraîneront également une perte de poids hydrique.
Durée
La perte de poids de l'eau peut entraîner une chute de plusieurs kilos de poids corporel en très peu de temps - aussi peu qu'un jour - mais l'effet est toujours temporaire. Au moment où vous consommez des liquides, votre corps réabsorbe l'eau. Le seul moyen d'éviter de reprendre le poids de l'eau est de faire continuellement des choses qui sont dangereuses pour votre santé, comme un usage laxatif constant ou une réduction de votre consommation de liquide.
Effets
La perte de poids de l'eau peut être dangereuse et mettre la vie en danger, car elle peut entraîner une déshydratation. Lorsque votre corps se déshydrate, il n'a pas assez d'eau pour les processus métaboliques de base. Dans les cas bénins, votre corps peut absorber l'eau qu'il contient et la retenir dans les tissus, ce qui peut entraîner des ballonnements. En outre, votre corps ne peut pas brûler les graisses aussi efficacement, et vous pouvez prendre du poids avec le temps. Dans les cas graves, votre corps tirera l'eau du sang, ce qui rend le sang plus épais et peut entraîner une baisse dangereuse de la pression artérielle.
Considérations
Bien que la perte de poids puisse sembler tentante, il existe des façons plus saines et plus durables de perdre du poids. En outre, rester bien hydraté vous aidera réellement à perdre du poids plus efficacement, selon le Dr Melina Jampolis. La meilleure façon de perdre du poids est de combiner une alimentation saine, riche en fruits et légumes frais contenant de l'eau et des exercices quotidiens.
