Le phosphate tricalcique est l'un des nombreux sels de calcium que l'on trouve dans les compléments alimentaires. Vous pouvez prendre du phosphate tricalcique pour compléter vos besoins quotidiens en calcium si vous êtes préoccupé par le fait que vous ne consommez pas assez de calcium provenant de sources alimentaires seules. Le calcium est un minéral important dont vos cellules ont besoin pour rester en bonne santé.
Vidéo du jour
Besoins en calcium
Votre corps a besoin de calcium pour maintenir une fonction normale. Vous êtes probablement le plus familier avec le calcium en termes de son rôle dans le système squelettique - il aide à maintenir la santé et la densité de vos os. Le calcium est également crucial pour plusieurs autres fonctions du corps. Votre cœur a besoin de calcium pour maintenir son rythme et les contractions des muscles squelettiques nécessitent du calcium.
Sources de calcium
Vous pouvez obtenir le calcium dont votre corps a besoin de votre alimentation. Les produits laitiers et les légumes verts à feuilles sont de bonnes sources de minéraux. Beaucoup de gens optent pour augmenter leur apport en calcium avec des suppléments. Le phosphate tricalcique est une forme complémentaire populaire de calcium. Il se compose de particules de calcium chargées positivement combinées avec des particules chargées négativement appelées phosphates, qui ont la formule chimique PO4.
Avantages
Le phosphate tricalcique n'offre aucun avantage particulier par rapport aux autres formes courantes de suppléments de calcium, notamment le carbonate de calcium et le citrate de calcium. Le phosphate tricalcique peut être légèrement moins cher que le citrate de calcium, bien qu'il puisse être un peu plus que le carbonate de calcium. Votre corps absorbe efficacement le phosphate tricalcique, tout comme la plupart des gens absorbent le carbonate de calcium et le citrate de calcium sans problème. En général, vous pouvez choisir le meilleur supplément de calcium pour l'argent et soyez assuré que vous obtenez le calcium dont vous avez besoin.
Phosphore
Le corps humain a besoin de phosphore et de calcium, et le phosphate tricalcique les fournit tous les deux. Selon l'Institut Linus Pauling, il est rare que les Américains mangeant une alimentation variée soient déficients en phosphore parce que le minéral est commun dans de nombreux aliments. Le phosphore dans le phosphate tricalcique ne vous nuira pas, mais il n'est pas nécessaire ou particulièrement bénéfique pour la plupart des gens.
