Votre corps a besoin d'un apport quotidien en fer suffisant pour le maintenir en pleine forme. Le fer aide à transporter l'oxygène dans tout votre corps et aide à soutenir votre système immunitaire. Si vous avez des questions sur la quantité de fer à prendre chaque jour, consultez votre médecin traitant pour obtenir des conseils supplémentaires.
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Exigence quotidienne
Les hommes adultes ont besoin de 8 milligrammes de fer par jour, ce qui équivaut à 0,08 gramme. Les hommes ne devraient pas prendre plus de 45 milligrammes, ou 0, 045 grammes de fer par jour pour limiter leurs risques de développer une toxicité ferreuse.
Sources
Vous pouvez obtenir la quantité quotidienne recommandée de fer en consommant des aliments riches en fer, comme des céréales enrichies, des huîtres, du bœuf, de la dinde, de l'avoine, des haricots et des lentilles, du tofu et des épinards. Si vous n'êtes pas en mesure d'obtenir suffisamment de fer de votre alimentation, votre médecin peut recommander un traitement avec un supplément de fer. Les suppléments de fer sont normalement administrés par voie orale; Cependant, si vous souffrez d'une carence sévère en fer, votre médecin pourra vous recommander une supplémentation en fer par perfusion intraveineuse ou intraveineuse.
Effets secondaires du supplément
Les mauvaises nouvelles sont que l'ajout de suppléments de fer à votre alimentation quotidienne peut entraîner des effets secondaires désagréables. La constipation, ou les mouvements d'entrailles peu fréquents, est l'effet secondaire le plus commun des suppléments de fer. Vous pouvez également éprouver des nausées, des brûlures d'estomac, des douleurs à l'estomac ou de la diarrhée. Le traitement au fer par voie intraveineuse peut également provoquer des symptômes pseudo-grippaux, notamment de l'urticaire, des maux de tête, des douleurs articulaires et des ganglions lymphatiques hypertrophiés. Prendre jusqu'à 45 milligrammes de fer par jour est sans danger, selon la FDA. Demander des soins rapides à votre fournisseur de soins médicaux si vous développez de la fièvre, commencez à vomir ou remarquez du sang dans vos selles. Une surdose sévère de fer survient lorsque des quantités de fer 50 à 100 fois supérieures à la dose alimentaire recommandée sont prises. Ce type de toxicité ferreuse peut détruire les cellules du tractus gastro-intestinal, entraînant des vomissements, une diarrhée sanglante et même la mort, note le site Web de l'Université du Maryland Medical Center.
Interactions médicamenteuses
Discutez de tous les médicaments que vous prenez actuellement avec votre médecin avant de commencer le traitement avec des suppléments de fer. L'augmentation de la consommation de fer peut réduire la capacité de votre corps à absorber certains médicaments tels que les inhibiteurs de l'ECA, les quinolones, les bisphosphonates et les tétracyclines. La supplémentation en fer peut également diminuer l'efficacité de la lévothyroxine, de la carbidopa et de la lévodopa, les rapports du site Web de l'Université du Maryland Medical Center. Si vous avez de faibles niveaux de fer, la prise d'antiacides, de cholestyramine, de colestipol ou d'ulcères ou de brûlures d'estomac en conjonction avec des suppléments de fer peut diminuer la quantité de fer que votre organisme peut absorber.
