Vous avez probablement appris à éviter tout contact avec des bactéries, mais ces jours-ci les gens soucieux de leur santé achètent volontiers et consomment des bactéries vivantes pour leurs effets positifs sur de nombreux troubles gastro-intestinaux. Les bactéries bénéfiques, ou probiotiques, ont gagné en popularité à mesure que de plus en plus de fabricants de produits alimentaires les introduisent dans leurs produits. Lactobacillus paracasei est l'une des nombreuses souches de bactéries bénéfiques qui sont utilisées pour des bienfaits pour la santé.
Vidéo du jour
Flore intestinale normale
La présence de colonies de bactéries bénéfiques dans vos intestins est un phénomène naturel et positif. Lactobacillus paracasei fait partie de cette population intestinale de bactéries, que l'on appelle votre flore normale. Plus de 400 souches différentes de bactéries vivent dans votre tube digestif, selon l'Eclinic de l'Université de Bethléem. En habitant vos intestins, ces bactéries évincent les microbes nocifs qui pourraient autrement coloniser votre système digestif et causer des problèmes de santé.
Avantages des probiotiques
Les probiotiques, que ce soit sous forme de produits laitiers fermentés comme le yogourt, les légumes marinés tels que le kim chi ou les cultures bactériennes lyophilisées conditionnées en capsules, peuvent être consommés pour renforcer et améliorer les populations de la flore normale qui vivent déjà dans vos intestins. Ces populations peuvent parfois être décimées par l'utilisation d'antibiotiques. Les réintroduire dans votre système en consommant des probiotiques peut aider à prévenir certaines maladies, telles que la diarrhée associée aux antibiotiques, conseille l'Université de Bethléem.
Lactobacillus Paracasei
La souche de bactéries probiotiques connue sous le nom de Lactobacillus paracasei est communément présente dans la muqueuse buccale et rectale, affirme Goran Molin de l'université de Lund en Suède. Lactobacillus paracasei a été utilisé sans danger pour traiter la diarrhée chez les nourrissons et est présent dans certaines préparations pour nourrissons. Il a montré une efficacité limitée dans le traitement des allergies au pollen, selon une étude de 2009 publiée dans "Allergy and Asthma Proceedings". "Une étude publiée dans" Nutrition Journal "cette même année a constaté que certains patients atteints du syndrome de fatigue chronique peuvent éprouver un soulagement des symptômes en utilisant des probiotiques contenant Lactobacillus paracasei.
Lactobacillus Paracasei Sources
Les bactéries Lactobacillus paracasei se trouvent généralement dans les produits laitiers, et vous pouvez acheter du yogourt, du kéfir et des préparations pour nourrissons qui en contiennent. Lisez les étiquettes des aliments pour vous assurer qu'ils contiennent des cultures bactériennes actives et actives de Lactobacillus paracasei. Vous pouvez également acheter des suppléments de Lactobacillus paracasei chez les détaillants d'aliments naturels. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments probiotiques et lisez les étiquettes pour déterminer les dosages appropriés.
