Citrimax, la carnitine et le chrome sont des composés qui sont couramment utilisés séparément ou en combinaison comme suppléments de perte de poids. Alors que les trois diffèrent dans de nombreux aspects - l'un est dérivé d'un fruit asiatique, l'un est un acide aminé et l'autre est un minéral - les promoteurs des trois affirment que la supplémentation avec ces nutriments peut altérer votre métabolisme, diminuer votre appétit et stimuler le poids perte. Les critiques soulignent le fait que la FDA n'a pas approuvé Citrimax, la carnitine ou le chrome comme aides à la perte de poids sûrs et fiables.
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Citrimax
Citrimax est le nom de marque de l'acide hydroxycitrique, ou HCA, une substance extraite de la croûte du fruit indigène du sud-est asiatique, Garcinia cambogia. Selon les revues nutritionnelles, ce fruit sec en poudre a été utilisé dans la culture asiatique comme un moyen de supprimer l'appétit et d'induire la satiété. On pense que l'HCA inhibe l'action de l'enzyme ATP-citrate lyase, un composant essentiel de la conversion des hydrates de carbone en graisse. Citrimax est pensé pour causer ces glucides à être stockés dans les muscles sous forme de glycogène, et des niveaux élevés de glycogène dans le corps sont censés supprimer l'appétit. Les études rapportées dans la revue "Nutrition Research" indiquent que l'HCA peut augmenter la quantité de sérotonine dans le cerveau; On pense que la concentration du neurotransmetteur est inversement proportionnelle à votre appétit et à vos envies de sucre - plus la sérotonine circule, moins vous ressentez le besoin de manger.
La carnitine est l'acide aminé également connu sous le nom de L-carnitine, et une de ses fonctions principales est de faciliter le passage des grosses molécules dans les mitochondries cellulaires où la graisse est utilisée pour fournir énergie pour le métabolisme cellulaire. En raison de la connexion de la carnitine au métabolisme, les promoteurs croient que l'utilisation du composé comme complément alimentaire peut vous aider à brûler les graisses plus rapidement et plus efficacement et vous permettre de faire de l'exercice plus longtemps sans douleur, car il contribue également à diminuer lactique niveaux d'acide dans les cellules. NutraSanus rapporte que la supplémentation en carnitine est également considérée comme liée à une diminution du risque de développer des complications chez les personnes souffrant d'une maladie cardiaque.
Comme le citrimax et la carnitine, le chrome est utilisé comme aide à la perte de poids. La forme la plus courante de chrome dans les compléments alimentaires est le picolinate de chrome, un composé facilement digéré et absorbé qui se compose du chrome minéral et d'un composé connu sous le nom d'acide picolinique. On pense que le picolinate de chrome favorise la fonction de l'insuline, supprime la faim - en particulier les fringales pour les hydrates de carbone - et accélère votre métabolisme. Il est également considéré comme essentiel pour un système endocrinien sain et pour aider à diminuer les taux de cholestérol et de tension artérielle.
Suppléments de combinaison
Le citrimax, la carnitine et le chrome sont souvent combinés dans des compléments alimentaires qui prennent la forme de pilules ou de boissons de perte de poids. Par exemple, un de ces produits, la ligne Simply Fit de ce que les fabricants appellent des boissons «brûlant des calories», annonce que les trois composés sont des ingrédients majeurs, combinés pour vous donner un maximum d'énergie métabolique tout en vous aidant à perdre du poids. la masse musculaire maigre. D'autres produits, comme ceux vendus par Max Body Supplements, combinent environ 200 mg de picolinate de chrome, 1 500 mg de Citrimax et 500 mg de carnitine, ainsi que d'autres vitamines et minéraux qui stimulent la perte de poids.
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