Rester en forme et en santé n'a jamais été aussi amusant. Il existe une variété de cours de conditionnement physique en groupe offerts dans les clubs de santé de toutes les grandes villes dans le but de garder la communauté en forme et en santé. Les Mills, est un innovateur dans les formats de classe d'exercices en groupe. Vous connaissez peut-être la compagnie Les Mills de la populaire classe BodyPump. Le nouveau gamin de Les Mills sur le bloc s'appelle Body Balance.
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Les faits
Les Mills est une entreprise mondiale connue pour créer des formats de cours d'exercices en groupe amusants et stimulants. Body Balance est une classe créée par Les Mills qui combine des exercices de Pilates, de yoga et de tai-chi, créant un entraînement de 55 minutes pour centrer le corps tout en allongeant et en renforçant les muscles.
Fonction
L'équilibre corporel contribue à améliorer la condition physique générale, mais la classe se concentre davantage sur les types d'exercices centrés sur l'esprit, en utilisant des techniques de respiration. Les classes d'équilibre du corps apparaissent dans les gymnases partout dans le monde. Vérifiez votre gymnase local pour les classes Body Balance ou visitez LesMills. com pour trouver une classe Body Balance dans votre région (voir Ressources).
Caractéristiques
Chaque classe BodyBalance est formatée pour inclure 55 minutes d'exercice. La classe commence par un échauffement au tai-chi des mouvements fluides. Ensuite, est une série de mouvements de yoga, y compris; salutations au soleil, pour réchauffer le corps, suivies d'étirements, d'équilibres et d'ouverture des hanches. Une fois ce segment terminé, vous passerez à l'étage pour le travail de base, les rebondissements et les virages. La classe se termine ensuite par la méditation et l'observation des effets de la classe sur le corps et l'état mental.
Avantages
Les classes d'équilibre corporel visent à améliorer la forme cardiovasculaire, à réduire les niveaux de stress et à améliorer la flexibilité. L'entreprise affirme que les personnes qui assistent aux cours ont connu un niveau de stress réduit et un sentiment général de calme et de bien-être.
Considérations
Les classes Body Balance sont formatées pour s'adapter à un large éventail de niveaux de condition physique. Cependant, les femmes enceintes peuvent avoir besoin de prendre des précautions spéciales pendant la classe pour assurer la sécurité de la mère et du bébé. Les Mills fournit une liste de règles d'or pour les femmes enceintes à suivre pendant le cours à BodyBalance. com (voir Ressources).
