Vous perdez de la graisse en brûlant plus de calories que vous mangez, donc les meilleures machines pour les abdominaux sont celles qui vous permettent de brûler les calories les plus rapides. Comme votre corps se développe plus mince, votre estomac va s'aplatir proportionnellement. Bien qu'il n'existe pas de gagnant unique, les machines cardio sont les plus efficaces pour brûler des calories - la meilleure option pour vous est celle que vous aimez assez pour utiliser régulièrement.
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Haut brûleurs de calories
Courir ou faire du jogging sur le tapis roulant est l'un des moyens les plus efficaces pour brûler des calories, bien que marcher sur le tapis roulant n'est pas aussi efficace. Vous pouvez également brûler des calories rapidement sur la machine elliptique, le stepper d'escalier ou le vélo stationnaire. Le nombre exact de calories brûlées dépend de votre vitesse et de votre résistance, mais toutes ces options brûlent typiquement entre 225 et 400 calories en 30 minutes pour une personne de 155 livres. Pour chaque 3 500 calories de plus que vous consommez, vous perdez environ 1 livre de graisse.
